6 najważniejszych rad dotyczących biegania w lecie - Wszystko dla sportu
25 lipca 2017
2

Dla wszystkich biegaczy lato stanowi najlepszy okres, aby rozpocząć treningi biegowe lub czynić szybkie postępy. Niezależnie od doświadczenia i przygotowania biegacza, aby zachować pełną formę, bardzo ważne jest zapewnienie prawidłowego odprowadzania ciepła i zapobieżenie jego nadmiernemu wchłanianiu przez organizm podczas wysiłku.

Przetestuj nasz program „bieganie w okresie wysokiej temperatury” w 6 punktach!

ZAPAMIĘTAJ! Letnie ciepło i promienie słoneczne są korzystne dla całego ciała, ale mogą także być niebezpieczne, jeżeli w czasie treningu biegacz nie zastosuje odpowiednich środków zabezpieczających. Istnieje wiele sposobów umożliwiających zabezpieczenie się biegacza przed działaniem promieni słonecznych oraz zapewniających prawidłowe odprowadzanie temperatury: odpowiednia odzież, stałe uzupełnianie płynów, “klimatyzacja” ciała…

Zabezpieczenie przeciwsłoneczne, uzupełnianie płynów, prewencja… Podczas wszystkich letnich treningów! 🙂

Daria

 


Udostępnij:
Oceń artykuł:
5 (100%) 5 votes