16 listopada
2018

Marszobiegi: długie jednostki treningowe dla bieg...

Jak sama nazwa wskazuje marszobieg to jednostka treningowa, podczas której na zmianę biegniesz i maszerujesz.…

Czytaj dalej
15 listopada
2018

4 skuteczne sposoby na naturalne wzmocnienie odpor...

Wraz z nadejściem coraz krótszych, chłodniejszych i deszczowych dni czujemy się bardziej ospali, zmęczeni, łatwiej…

Czytaj dalej
14 listopada
2018

Stawiasz na wyniki? Pilnuj strefy tętna!

Znasz już swoje tętno maksymalne, które wyznaczyłeś w teście terenowym i potrafisz obliczyć procentowe zakresy…

Czytaj dalej