Dlaczego bieganie zimą wymaga odpowiedniego stroju?
Każdy biegacz ma swoje podejście do biegania. Dla niektórych trening może odbywać się niemal w każdych warunkach – również w w niskiej temperaturze. Nieważne, czy pada deszcz czy na dworze jest bardzo mroźno, oni zawsze z chęcią wyjdą pobiegać. Są też biegacze, dla których minus 10 stopni Celsjusza jest temperaturą graniczną. Jeśli jest choć o jeden stopień zimniej, rezygnują z treningu biegowego na zewnątrz i wybierają alternatywną metodę ćwiczeń – bieżnię domową albo siłownię.
Bieganie zimą to więc kwestia wyboru i odpowiedniego podejścia. Jeśli decydujemy się na trening o tej porze roku, powinniśmy wiedzieć, jak wybrać strój do biegania. Musimy sobie zapewnić komfort termiczny – dopasować odzież do panujących warunków atmosferycznych. Odpowiednia odzież do biegania na świeżym powietrzu:
zapewni komfort treningu w niskich temperaturach,
pozwoli nam budować lepszą kondycję bez ryzyka przeziębienia – to wymagająca aktywność fizyczna,
zadba o nasze bezpieczeństwo w czasie biegania (dobre buty zmniejszają ryzyko poślizgnięcia się na śliskiej, oblodzonej nawierzchni),
zwiększy naszą widoczność na górskich ścieżkach i trasach (wmontowane w nią elementy odblaskowe to świetne rozwiązanie na jesienno-zimową szarówkę),
sprawi, że bieganie zimą będzie nam się kojarzyło z przyjemnością, a nie walką z mrozem.