Bieganie czy siłownia – jaki rodzaj treningu wybrać?
Nie trzeba, a wręcz nie powinno się wybierać. Można skutecznie połączyć trening siłowy z wysiłkiem biegowym. Biegacze potrzebują treningu na siłowni, ale ich plan treningowy będzie się różnił od planu osób, które nie pokonują w tygodniu dziesiątek kilometrów. Dobrze wzmocnione na siłowni mięśnie zmniejszą ryzyko kontuzji i polepszają wyniki. Siłę biegową można wzmocnić w domu lub pod okiem profesjonalnego trenera, nie biegając.
Także nie-biegacze powinni wziąć pod uwagę treningi biegowe. Jeśli trenujemy tylko z ciężarami, pogarszamy swoją kondycję. Z kolei jeśli tylko biegamy, to możemy doprowadzić do sytuacji, w której spalamy masę mięśniową zamiast tłuszczu. Połączenie biegania i siłowni zapewnia wszechstronny i harmonijny rozwój całego ciała oraz pozwala na osiągnięcie atletycznej sylwetki.