Chcesz uniknąć zakwasów po treningu i uczucia kompletnego wyczerpania po wybieganiu? W takim razie powinieneś biegać poniżej swojego progu mleczanowego. Podczas intensywnego wysiłku organizm może nie nadążyć z usuwaniem mleczanu z organizmu, co może skutkować gorszymi wynikami na starcie lub pogorszonym samopoczuciem po treningu. Poznaj podstawowe informacje na temat progu mleczanowego dla biegaczy. Co to … Czytaj dalej Próg mleczanowy – jak biegać na poziomie progu mleczanowego?