Jak wybrać drążek gimnastyczny?

Chcesz rozwinąć mięśnie ramion i pleców przy pomocy prostego i skutecznego przyrządu? Odkryj zalety drążka gimnastycznego! Aby wybrać model dostosowany do Twoich celów, sprawdź nasze porady.

---

Zanim się zdecydujesz, oto kilka powodów, dla których warto zainwestować w drążek!

Drążek gimnastyczny to najprostszy w użyciu przyrząd do ćwiczeń siłowych. Mocowany lub rozporowy drążek gimnastyczny Domyos możesz przymocować w swoim domu w dowolnym miejscu.

Drążek gimnastyczny rzeźbi muskulaturę dzięki ćwiczeniom wykonywanym w zwisie. Celem przypomnienia: umieść drążek na odpowiedniej wysokości, chwyć drążek i podciągnij się stojąc z wyciągniętymi ramionami.

Takie ćwiczenia siłowe rozwijają biceps, mięśnie pleców, ramion oraz mięśnie klatki piersiowej. Jednak to, które mięśnie pracują zależy również od tego jaki drążek wybierzemy.

Fot 1. Materiał własny | Drążek gimnastyczny rzeźbi muskulaturę dzięki ćwiczeniom wykonywanym w zwisie.

Jakie parametry dla jakich korzyści?

Aby wybrać odpowiedni drążek gimnastyczny, należy uwzględnić trzy elementy: 

• Maksymalne dopuszczalne obciążenie oznacza maksymalną wagę użytkownika. Aby nie dopuścić do wypadku, należy wybrać drążek, który uniesie nasz ciężar podczas wykonywanych ćwiczeń.

• Bezpieczeństwo zależy od rodzaju ściany, do której przytwierdzony będzie drążek.

Na przykład drążki mocowane na stałe, takie jak drążek Domyos
Pull Up Bar 900, lepiej przytwierdzić do ściany betonowej.

• Sposób przechowywania. Jeżeli masz zamiar zdejmować drążek gimnastyczny, a zatem regularnie montować go i demontować, lepiej zdecydować się na drążek regulowany, taki jak drążek Domyos Pull Up Bar 500.

Fot 2. Materiał własny | Do wyboru mamy drążki mocowane na stałe i takie, które można montować i demontować w razie potrzeby.

Jaki drążek w jakim celu?

Ćwiczenie mięśni pleców na drążku gimnastycznym Domyos Pull Up Bar 70/100

Ten regulowany drążek, czy też „drążek rozporowy” mocuje się między dwoma ścianami lub w futrynie drzwi. Występuje w dwóch długościach: od 70 do 95 cm i większy z regulacją od 95 do 120 cm.

Ćwicz mięśnie pleców, mięsień czworoboczny, biceps i triceps na drążku mocowanym do ściany

Ten drążek gimnastyczny mocuje się do ściany w czterech punktach. Przeznaczony jest do intensywnych ćwiczeń, do podciągania w domu.

Uwaga: należy go przymocować do solidnej ściany, na przykład z betonu. 

Fot 3. Materiał własny | Ten drążek przeznaczony jest do intensywnych ćwiczeń, do podciągania w domu.