Kije do nordic walking – jak dobrać długość?
Wygodne buty, odzież i możesz zaczynać. Nordic walking nie stawia dużych wymagań przed zainteresowanymi treningiem. Potrzebne Ci są odpowiednie kije, ale nie kije trekkingowe. W sieci możesz spotkać się z ofertami, w których sprzedawcy twierdzą, że ich produkt jest odpowiedni do nordic walkingu i do trekkingu. Tymczasem to nie są rozwiązania właściwe do obu tych sportów. Chodzi tutaj m.in. o inną budowę rękojeści. Pamiętaj również, że kije do nordic walking powinny być dopasowane do Ciebie. Nie jest tak, że muszą być bardzo lekkie i wykonane w każdym przypadku z takiego samego materiału. Żeby dobrać prawidłowe kije, zwróć uwagę na następujące kwestie:
wysokość – dopasuj je do wzrostu tak, aby uzyskać kąt prosty w zgięciu ręki w łokciu, stojąc i trzymając rękojeść kija w dłoni;
regulowana długość kijków – to cenne rozwiązanie szczególnie dla młodzieży, gdyż możesz zmieniać tę długość i dostosowywać do użytkownika; ponadto możesz je złożyć i zmieścić np. w plecaku; kije o stałej długości są lżejsze i sztywniejsze – warto je wybrać dla osoby dorosłej, jeśli tylko ona z nich korzysta. Kije regulowane można bez problemu dostosować do wzrostu, natomiast kije o stałej długości należy skrócić
rękojeść – powinna być gładka, dzięki czemu kij będzie się naturalnie wyślizgiwać z ręki; pamiętaj, że odpowiednia technika nordic walking wymaga wypuszczania i łapania kija;
rękawiczka – może być zamontowana na stałe, ale lepiej, jeśli możesz ją zdejmować;
materiał – przeważnie kije są aluminiowe lub karbonowe; aluminiowe są tańsze i trwalsze, ale mniej sprężyste niż karbonowe; ewentualnie możesz się zdecydować na kije aluminiowo-karbonowe, czyli połączenie właściwości obu materiałów;
amortyzacja – nie potrzebujesz systemu typu anitishock, gdyż może to negatywnie wpłynąć na efekt treningu.