1. Skakanie na trampolinie
Zabawa ta rozwija mięśnie całego ciała i poprawia ich elastyczność. Co więcej, taka aktywność może być skutecznym sposobem na utratę zbędnych kilogramów. Być może trampolina kojarzy Ci się z rozrywką przeznaczoną dla najmłodszych, a tymczasem z rozwiązania tego korzystają również nastolatki, a nawet dorośli – zwróć jednak uwagę na to, ile wynosi maksymalne obciążenie na danym sprzęcie. Skakanie na trampolinie ogrodowej umożliwia poprawę równowagi i jest po prostu atrakcyjną formą spędzania wolnego czasu. Dostępne są m.in. hulajnogi wyczynowe do akrobacji na trampolinie. Jako urozmaicenie wykorzystać też można zwykłą piłkę. Zasady zabawy są proste – wszystkie dzieci muszą skakać, a to, które dotknie piłki – przegrywa.