Jak dobrać nakolanniki siatkarskie? Skuteczne porady

Chyba nie ma osoby, która nie docenia ochraniaczy siatkarskich. Ciężko wyobrazić sobie zawodnika defensywnego bez tego atrybutu. Można także powiedzieć, że to siatkarski artykuł eksploatacyjny, ze względu na to, że nakolanniki zużywają się o wiele szybciej od innych elementów wyposażenia zawodnika. Nakolanniki powinniśmy co jakiś czas wymieniać ze względu na fakt, że pianka amortyzująca z czasem ubija się i traci swoje właściwości ochronne.

Ochraniacze siatkarskie przede wszystkim mają zapewnić komfort przy kontakcie kolan z podłożem. To staw, który jest mocno eksploatowany w siatkówce podczas samych wyskoków i poruszania się po boisku, więc dodatkowe uderzenia mechaniczne o parkiet przy przyjmowaniu zagrywki czy obronie ataków naprawdę nie są mu potrzebne. 

Zastanawiając się nad wyborem nakolanników musimy zwrócić uwagę na następujące aspekty techniczne.

Konstrukcję gąbki nakolannika – innymi słowy, jaka jest jej amortyzacja? „Grubszy” nakolannik wcale nie oznacza lepszej ochrony, bo o tym decydują wykorzystane do jego konstrukcji materiały. W większości producenci stosują gąbki złożone ze spienionego poliuretanu i EVA (to pianka, która tworzy warstwę odpowiedzialną m. in. za amortyzację w butach sportowych) i są to prawdopodobnie najlepsze materiały do tego zastosowania, ponieważ są kompromisem pomiędzy zapewnieniem zawodnikowi komfortu i ochrony, przy jednoczesnym zmniejszeniu rozmiaru gąbki. Asics wykorzystuje też opatentowaną przez siebie technologię Gel System, która nieco wydłuża żywotność gąbki nakolannika, ale i zwiększa jego masę.

Powierzchnię gąbki – większość nakolanników chroni nasze kolano jedynie frontalnie. Jest to opcja dla siatkarzy początkujących. Jednak gdy potrzebujemy większego komfortu przy interwencjach bocznych, należy zwrócić uwagę na wielkość powierzchni gąbki nakolannika.

Aby dobrze dobrać rozmiar nakolannika, powinniśmy zmierzyć obwód uda w odległości 8 centymetrów nad kolanem – to mniej więcej miejsce górnej krawędzi opaski nakolannika. W tym miejscu powinna ona przylegać do skóry, ale nie uciskać nadmiernie. Pomiar obwodu uda ułatwi dobór rozmiaru według tabeli rozmiarów.  

Nie powinniśmy dobierać rozmiaru „pod wzrost”. Taka wskazówka w rozmiarze jest bardzo ogólna, bo zakłada, że zawodnik zawsze posiada regularną budowę. A przecież dosyć często zdarzają się odstępstwa od tej reguły. Zbyt luźny nakolannik będzie „zjeżdżał” z kolana, a zbyt opinający nogę spowoduje mniejszy przepływ krwi w goleni, co może prowadzić do drętwienia kończyny i skurczów mięśni łydki. 

Pamiętajmy, że podstawą gry jest także odpowiednie obuwie do siatkówki. Odwiedź Decathlon i dobierz odpowiednie akcesoria siatkarskie.