WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Jak wybrać buty do gry w koszykówkę?

05 wrzesień 2019

Koszykówka to jeden z najbardziej dynamicznych sportów zespołowych. Podczas meczu zawodnik przebiega średnio od 4500 do 5500 m. Blisko 80% sprintów pokonuje na krótkim dystansie 2-5 m.

Sprint na 3 metry oznacza dynamiczny zryw do startu, dwa kroki do przodu lub slide’y na bok i gwałtowne wyhamowanie. Brzmi wyczerpująco, prawda? Koszykarze są mocno narażeni na kontuzje kończyny dolnej, jak skręcenia stawów skokowych czy naciągnięcie lub zerwanie ścięgien. Prewencja urazów powinna być traktowana wieloaspektowo, a jednym z tych aspektów jest odpowiednio dobrane obuwie.

decathlon koszykowka

Fot 1. Materiał własny | Dobrze dobrane obuwie zmniejszy ryzyko kontuzji

Na co zwrócić uwagę przy wyborze obuwia koszykarskiego?

W jaki sposób wybrać but dla siebie? Przede wszystkim zastanowić się, jakie zadanie ma on spełniać. Inną rolę mają buty dla graczy podkoszowych, a inną dla rozgrywających. Inaczej są również skonstruowane. Różnią się głównie pod względem ciężaru i stopnia amortyzacji. Poza pozycją na boisku warto wziąć pod uwagę takie rzeczy jak Twoja waga, wzrost i styl gry.

Najlepiej, jeśli odpowiedź wyniknie z kilku postawionych wcześniej pytań:

  1. Mój wzrost i waga?
  2. Na jakiej pozycji gram?
  3. Jaki jest mój styl gry – dynamiczny czy raczej wolny?
  4. Potrzebuję butów na halę, tartan czy najlepiej oba?
  5. Czy potrzebuję wzmocnionej stabilizacji w stawie skokowym?

Amortyzacja vs. waga obuwia

Buty dla zawodników wysokich

Buty dla centra będą się charakteryzowały zwiększoną amortyzacją, ale często łączy się to również z większą wagą buta. Dla ważącego ponad 100 kg zawodnika kilkadziesiąt czy kilkaset gramów więcej na stopie nie będzie stanowiło odczuwalnej różnicy, a już mocno dociążone stawy podziękują za wzmocnioną amortyzację.

Decathlon koszykówka

Fot 2. Materiał własny | Dostosuj wagę obuwia i amortyzację do swojego wzrostu

Buty dla graczy niskich

Zawodnicy niscy lub ci bardziej dynamiczni przeważnie wybierają buty lżejsze. Często amortyzacja w takich butach jest słabsza ze względu na oszczędność wagi, ale nie tylko. Im bardziej miękka podeszwa buta, tym więcej czasu potrzeba na odbicie się od parkietu, a co za tym idzie – spada nam dynamika.

Chciałbym zaznaczyć, że są to tylko pewne tendencje, a nie żelazne zasady. Na boisku możemy spotkać centra z butami przeznaczonymi stricte dla jedynki i odwrotnie.

Trakcja

Trakcja, czyli przyczepność buta, jest jedną z najważniejszych cech, na które trzeba zwrócić uwagę podczas zakupów. Zależy ona w dużym stopniu od materiału, z jakiego została wykonana podeszwa, oraz od wzoru i głębokości nacięć na jej spodzie. Najlepiej sprawdzają się wzory rozmieszczone w różnych kierunkach, jak np. w butach Tarmak SC500 High. Gwarantuje nam to przyczepność podczas wykonywania gwałtownych zrywów, zmian kierunku, crossów czy zatrzymań.

decathlon koszykowka

Fot 3. Materiał własny | BUTY DO GRY W KOSZYKÓWKĘ SC500

Wysokość cholewki, stabilizacja kostki, szerokość stopy

Przejdźmy teraz do kwestii z pozoru drugoplanowych, acz nadal niesamowicie istotnych, jeśli chodzi o komfort gry w nowych butach. Na wstępie pragnę obalić bardzo często powtarzany mit, jakoby wysokość cholewki miała wpływ na stabilizację kostki.

Do niedawna popularne było stwierdzenie, że ktoś preferuje wyższe buty, bo lepiej trzymają kostkę. Na szczęście coraz więcej producentów obuwia koszykarskiego jasno określa, że ich buty mają system lockdown nie w górnej części cholewki, lecz w pięcie. Dodatkowo o bezpieczeństwo kostki dba dobrze dopasowany system sznurowania.

Niezwykle często pomijaną kwestią jest szerokość stopy. Źle dobrany pod tym względem but potrafi skutecznie zniwelować sporą część frajdy z gry, doprowadzając do przemęczenia stopy, odcisków czy trochę groźniejszych kontuzji. Niektórzy producenci zamieszczają informację na ten temat na opakowaniu, aczkolwiek dobrze jest przymierzyć but na żywo przed zakupem.

decathlon koszykowka

For 4. Materiał własny | Lekkie i dynamiczne buty  do koszykówki TARMAK SC500

Buty na indoor vs. outdoor

Jeszcze kilka lat temu na rynku mieliśmy dość jasny podział na buty do grania w hali i buty do grania na dworze. Coś się zmieniło i nie chcąc wchodzić w teorie spiskowe, zostawię temat „co i dlaczego”. Faktem pozostaje, że aktualnie mamy relatywnie mało butów stricte do grania na dworze. Ich halowe odpowiedniki mają wiele plusów, ale jeden główny minus – szybciej się zużywają.

Jest to często spowodowane materiałem, z którego została zrobiona podeszwa. Te gumowe, które mają lepszą trakcję na parkietach, szybciej ścierają się na tartanie. Z drugiej strony tartan (szczególnie ten w miarę świeży) sam w sobie jest powierzchnią o mocnej przyczepności. Dlatego też buty z kosmiczną trakcją, ale małą wytrzymałością są niekoniecznie dobrym rozwiązaniem. Jeśli chodzi o amortyzację, to tartan jako gumowe podłoże wyręcza nas również w tej kwestii.

Podczas wyboru butów na outdoor moim głównym kryterium jest ich wytrzymałość. Zastanawiam się, czy podeszwa wytrzyma jeden sezon intensywnych treningów i czy siateczka, z której zostały zrobione niektóre elementy, nie porwie się przy dynamicznym stylu mojej gry.

Fot 5. Materiał własny | Przy wyborze obuwia pamiętaj o nawierzchni, na jakiej będziesz najczęściej grał

Rozmiar buta

Ostatnie, ale równie istotne co poprzednie – pytanie: jak dobrać odpowiedni rozmiar buta?

Najprostszym sposobem jest udanie się do sklepu stacjonarnego i przymierzenie. Niestety większość z nas nie ma tego komfortu. Podpowiem jeszcze tylko, że gdy już przymierzamy buty, warto założyć skarpetę, w której będziemy grać na meczach czy treningach. Skarpety do koszykówki są często zaopatrzone w dodatkową warstwę materiału na stopie lub jej częściach (np. palce i pięta).

Jeśli kupujesz buty przez internet, wybierz rozmiar w następujących trzech krokach:

  1. Ustaw się piętą przy ścianie i zaznacz na kartce A4, gdzie kończy Ci się stopa.
  2. Zmierz długość i dodaj do tego 0,5 cm na skarpetę.
  3. Opcjonalnie zapytaj w danym sklepie lub na forum internetowym, czy dane buty pasują do swej rozmiarówki.

* Miałem kiedyś sytuację, w której kupowałem buty tej samej firmy, w tym samym rozmiarze 46 i z wkładką tej samej długości – 30 cm, i jedne były idealne, a drugie o co najmniej rozmiar za duże.

Co jest najważniejsze?

Aby wybrać odpowiednie buty, warto zastanowić się nad wszystkimi z tych punktów. Nie rozpisywałem się na temat wyboru ulubionej marki czy koloru buta, bo to już kwestie mocno indywidualne. Wierzę, że po przeczytaniu tego krótkiego poradnika trochę łatwiej będzie Ci podjąć trafną decyzję.

Daj znać, na co jeszcze zwracasz uwagę podczas robienia zakupów na nowy sezon ;)

AUTOR: Mateusz Kołtunowicz

Facebook

Insta

Youtube

Blog

Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

KOSZYKÓWKA

[Tekst blogera] Koszykówka na hali - recenzja butów koszykarskich Tarmak SC500 MID

[Tekst blogera] Koszykówka na hali - recenzja butów koszykarskich Tarmak SC500 MID
KOSZYKÓWKA

Jak wybrać piłkę do koszykówki?

Jak wybrać piłkę do koszykówki?

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu