Aquafitness

Aquafitness to różnorodne ćwiczenia zorganizowane, mające na celu wzmożenie aktywności ruchowej i osiągnięcie lepszej kondycji. Główną różnicą pomiędzy tradycyjnym fintessem a aquafitnessem jest fakt, że w obrębie tych drugich czynności ćwiczy się w wodzie. Aquafitness synonimicznie bywa określany jako po prostu aerobik wodny.

Nie wszystkie zajęcia ruchowe w wodzie są sobie równe. Aquafitness wykonuje się w wodzie stosunkowo płytkiej, sięgającej maksymalnie bioder lub ud. Gdy poziom wody jest wyższy i sięga połowy klatki piersiowej, ma się do czynienia z tzw. treningiem shallow water. Ćwiczenia w wodzie sięgającej aż do szyi nazywane są deep water. Aquafitness ma wiele zalet dla ciała. Ruch w wodzie jest bardzo przyjemny, ale dzięki sile wyporności i redukcji wpływu siły grawitacji umożliwia również ćwiczenia pozytywnie wpływające na krążenie i wytrzymałość mięśni. Stwierdzono naukowo, że tego rodzaju aktywność fizyczna ma bardzo dobre zastosowanie m.in. w walce z otyłością.