x
ZADAJ PYTANIE
Masz jakieś pytanie? Zadaj je autorowi?
WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU
Starsi ludzie, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne lub uprawiają sport, spowalniają proces starzenia i poprawiają swój stan zdrowia. Choć taka jest prawda, nie znaczy to, że masz się wspinać na Kilimandżaro z uśmiechem na twarzy albo przebiegać trzy maratony rocznie. Chodzi raczej o to, byś dobrał poziom intensywności odpowiednio do swoich możliwości. Traktując to jako punkt wyjścia, będziesz mógł znaleźć aktywność dostosowaną do swoich potrzeb.
(więcej…)
