3 powody, dla których nie możesz schudnąć - Wszystko dla sportu
top
18 stycznia 2019
254

Testujesz kolejną sprawdzoną dietę, czekasz na efekty, a te nie przychodzą? Zastanawiasz się, dlaczego zbędnych kilogramów nie ubywa? Sprawdź co może być tego przyczyną. 

 

1 – Jesteś na ciągłej diecie

 

      Stosując dietę za dietą, szkodzisz swojemu organizmowi. W efekcie Twoje ciało magazynuje wszystko, co tylko może, na wypadek kolejnego epizodu „głodu”. Zamiast tego lepiej jest powrócić do zrównoważonego odżywiania, by zrzucić kilka nadmiarowych kilogramów, dbając zarazem o swoje zdrowie.

 

 

decathlon
Fot 1. Materiał własny | Zrównoważone odżywanie zamiast ciągłej diety 

2 – Jesteś ofiarą marketingu

 

     Przetworzona żywność zawiera, ogólnie rzecz biorąc, zbyt dużo tłuszczów, cukru, soli i konserwantów, a zbyt mało wartości odżywczych. Lepiej jeść owoce, warzywa, mięso, ryby i jaja, które zawierają wszystko, czego potrzebujesz, by ustabilizować wagę i pozostać zdrowym.

 

 

decathlon
Fot 2. Materiał własny | Aktywność fizyczna dobrze wpływa na stan naszego umysłu, walkę ze stresem i uczucie niepokoju

3 – Prowadzisz siedzący tryb życia

 

     Według najnowszych badań 30 minut sportu dziennie wystarczy, byś utrzymał formę i szczupłą sylwetkę. Aktywność fizyczna wspiera również walkę ze stresem, uczuciem niepokoju i depresją, nie wspominając o poprawie jakości snu. Wszystkie te czynniki wspomagają stabilizację wagi.

 

 

A czy Ty też próbujesz bezskutecznie zrzucić zbędne kilogramy? Masz już pomysł jak sobie z tym poradzić? 🙂


Udostępnij:
Oceń artykuł:
3.5 (70%) 2 votes