Jakie wybrać buty do nordic walking?

Podstawowym akcesorium, które kojarzy się z nordic walkingiem, są kijki, ale nie tylko one są ważne, jeśli chcesz uprawiać tę dyscyplinę. Poza tym zainwestuj w odpowiednie obuwie, dzięki czemu zapewnisz swoim stopom bezpieczeństwo i wygodę. Jakie wybrać buty do nordic walking? Czy chodzenie z kijkami faktycznie wymaga konkretnego obuwia? Jakie są idealne buty sportowe do tej dyscypliny?

---

Buty do nordic walking – na co zwrócić uwagę wybierając obuwie?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że do tej dyscypliny wystarczy jakiekolwiek wygodne obuwie sportowe. Tymczasem nie jest to prawdą. Jeśli wybierzesz buty do biegania, to nie zapewnisz stopie odpowiedniego podparcia. Natomiast standardowe obuwie sportowe z cienką podeszwą nie da oczekiwanej amortyzacji ani też nie zabezpieczy stopy przed nierównościami terenu. Wybierając buty, zwróć uwagę na:

• Podeszwę – powinna być elastyczna. Krok stawiany w czasie nordic walkingu jest dłuższy niż podczas spaceru. Kiedy stopa pozostaje w tyle, to palce się mocniej wyginają. Dzięki elastycznej podeszwie stopa ma swobodę ruchów i nie męczy się tak szybko.
• Brak usztywnionej kostki – jeśli by tak było, to ograniczałoby swobodę ruchów w stawie skokowym. Dlatego też nie sprawdzą się tutaj typowe buty trekkingowe.
• Materiał – chodzi głównie o podeszwę, która powinna być wykonana z gumy i z tworzywa sztucznego. To zapewni odpowiednią przyczepność i ograniczy ścieralność.
• Wyprofilowany bieżnik – buty do nordic walking muszą mieć taki bieżnik, aby dobrze radziły sobie na trudnym terenie. Powinny być odpowiednie na zmienne warunki.
• Wodoodporną membranę – warto wybierać modele obuwia, które są w nią wyposażone, ale nie zawsze. Dobre buty muszą mieć rozwiązanie, które ograniczy ryzyko przedostania się do nich wody. Poza tym obuwie do nordic walkingu powinno radzić sobie z usuwaniem zgromadzonej wilgoci na zewnątrz.
• Dopasowanie rozmiaru – ważny jest komfort, dlatego nie kupuj butów, w których stopa będzie ściśnięta. Zapewnij jej trochę luzu, a dzięki temu zminimalizujesz ryzyko otarć i urazów.
• Amortyzowanie wstrząsów – to uzyskuje się poprzez zastosowanie miękkiej pianki na wysokości pięty.

Fakt, że kupisz buty wodoodporne, nie powoduje, że możesz zapomnieć o kałużach i ogólnie o tym, jak wygląda teren, po którym chodzisz z kijkami. Unikaj przemoczenia obuwia – to bardzo ważne.

O czym pamiętać kupując buty do nordic walkingu – ważne pytania

Powyższe wskazówki pomogą Ci wybrać obuwie, które spełni oczekiwania, ale są też inne kwestie, o których warto pamiętać. Dobrze dobrane buty trzeba dopasować indywidualnie do potrzeb konkretnego użytkownika. Niezawodność, odpowiednia cyrkulacja powietrza, giętkość to ważne cechy, ale odpowiednie obuwie dla każdego może oznaczać coś innego. Oto przykładowe pytania, które warto sobie zadać:

• Masz wadę postawy? Np. płaskostopie? Nie wybieraj butów miękkich i zapadających się. Pamiętaj o wkładce ortopedycznej. Więcej na ten temat przeczytasz w kolejnej części poradnika.
• Zdarza Ci się tracić równowagę? Zatem nie wybieraj butów z wysoką i amortyzującą podeszwą z powietrzem.
• Jaki masz rodzaj stopy? Czy możesz wybrać obuwie przygotowane specjalnie dla osób, które mają stopę np. pronującą?
• Zdarzają Ci się otarcia stóp w konkretnym miejscu? Być może będziesz potrzebować przed zakupem butów konsultacji ze specjalistą, który ustali przyczynę problemu. Prawdopodobnie potrzebujesz obuwia dopasowanego indywidualnie do potrzeb.
• Kiedy zamierzasz trenować? O jakim porze roku? Możesz wybrać obuwie, które sprawdzi się w każdych warunkach – również przy intensywnych opadach.
• Po jakim terenie zamierzasz chodzić? Jeśli wybierasz się do lasu, to wybierz buty z bieżnikiem terenowym i odpowiednią amortyzacją. Pamiętaj, że chodzenie z kijkami po twardej powierzchni jest dobrym rozwiązaniem tylko dla wybranych np. mających problemy z kręgosłupem i osób w podeszłym wieku.

Przeczytaj także: Jak ustawić kije do nordic walking?

Jak widzisz, kupując buty do nordic walking, trzeba zwrócić uwagę na wiele kwestii. Dlatego tak ważna jest pomoc specjalisty.

Obuwie do nordic walking to nie wszystko

Wybór butów do nordic walkingu jest ważny, ale część fanów tego sportu musi pamiętać o innych kwestiach. Jeśli zmagasz się z różnymi nieprawidłowościami związanymi ze stopami i nogami, to ich konsekwencją mogą być ból i stan zapalny. W takich przypadkach koniecznie korzystaj z wkładek ortopedycznych. Dzięki temu chodzenie z kijkami będzie bardziej komfortowe, zapobiegniesz chorobom stóp i dolegliwościom stawów. Postaw na wkładki ortopedyczne, jeśli zmagasz się z takimi dolegliwościami jak:

• koślawość stóp i kolan,
• asymetria długości kończyn dolnych,
• płaskostopie podłużne,
• płaskostopie poprzeczne,
• sztywność stóp i kolan,
• przykurcze mięśni.

Dzięki temu zadbasz o komfort i bezpieczeństwo. Wysokiej jakości buty trekkingowe dają wiele, ale bierz też pod uwagę dolegliwości, z którymi się zmagasz. Dzięki temu chodzenie z kijkami przyniesie oczekiwany efekt i nie będzie wiązać się z bólem.

Jakie wybrać buty do nordic walking? Komfort i bezpieczeństwo to podstawa przy zakupie butów

Chodzenie z kijami będzie dawać więcej komfortu i wygody, jeśli dobierzesz odpowiednie obuwie do nordic walking. Nie stawiaj na byle jakie, zainwestuj w porządne rozwiązanie, które będzie się znakomicie sprawować przez lata i zapewni komfortowy trening. W Decathlon mamy dla Ciebie obuwie damskie i męskie. Możesz dopasować takie, które wpisuje się w Twój styl. Jeśli masz wątpliwości, to skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci wybrać buty do chodzenia idealne do tej aktywności fizycznej – lekkie i wygodne, odpowiednie do Twojej stopy i wyprofilowane. Znajdziesz modele, które zapewniające dobrą przyczepność i komfort.