x
ZADAJ PYTANIE
Masz jakieś pytanie? Zadaj je autorowi?
WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU
Jazda na deskorolce to sposób spędzania wolnego czasu, który wymaga nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale także umiejętności. Dla początkujących nauka może wydawać się trudna i wymagająca. Nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź wskazówki!
Jazda na desce to nauka trzymania równowagi na niestabilnym podłożu oraz ćwiczenie koordynacji ruchowej. Ma mnóstwo zalet, ale jest też bardzo kontuzyjnym sportem. Warto wiedzieć, że naukę można rozpocząć w każdym wieku. Wiele osób decyduje się na rozpoczęcie swojej przygody z deską w dosyć wczesnym okresie.
Kiedy jest najlepszy moment, aby kupić dziecku pierwszą deskorolkę? Warto zrobić to wtedy, gdy dziecko jest gotowe do utrzymania równowagi i kontrolowania ruchów na desce. Zazwyczaj ma to miejsce w wieku od 5 do 10 lat, ale wiele zależy od indywidualnych umiejętności i gotowości dziecka.
Nie ma jednak żadnych przeciwwskazań, aby rozpocząć naukę w późniejszym wieku. To również jest możliwe i bardzo wiele osób zaczyna naukę w wieku nastoletnim lub nawet w dorosłym życiu. Najważniejsze jest, aby zacząć od podstaw, czyli nauki utrzymywania równowagi, tego jak stać na deskorolce, poruszać się i hamować. Należy jednak pamiętać o odpowiednim zabezpieczeniu w postaci ochraniaczy i kasku, aby zminimalizować ryzyko urazów podczas nauki jazdy.
Warto najpierw zadać sobie pytanie, czy jazda na deskorolce jest trudna. Na początku może wydawać się wymagająca, zwłaszcza dla osób, które nigdy wcześniej nie miały styczności z tego typu sportem. Dzięki regularnej praktyce i stopniowemu oswajaniu się z deską każdy może nauczyć się podstawowej jazdy i czerpać z niej przyjemność.
Czas potrzebny na naukę jeżdżenia na desce jest bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników takich jak wiek, sprawność fizyczna, poziom determinacji oraz ilość czasu poświęconego na treningi. Dla większości osób opanowanie podstaw zajmuje od kilku godzin do kilku dni. Po tygodniu regularnej nauki większość początkujących potrafi już stabilnie jeździć i kontrolować prędkość deski. Natomiast pełna swoboda poruszania się, nauka skrętów i pierwszych trików może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy.
Jak szybko nauczyć się jeździć na deskorolce? Pamiętaj, aby ćwiczyć regularnie, na przykład w skateparku. Codzienna, nawet krótka praktyka da znacznie lepsze efekty niż okazjonalne treningi. Ucz się stopniowo, naukę trików zostawiając po opanowaniu podstaw.
Zanim dowiesz się, jak nauczyć się jeździć na desce, warto wyposażyć się w kilka podstawowych akcesoriów. Odpowiednie wyposażenie jest kluczowe dla bezpieczeństwa podczas jazdy, więc nie należy na nim oszczędzać. Poniżej znajduje się lista kilku elementów, o które warto zadbać i dzięki nim nauczyć się, jak zacząć jeździć na desce.
1.Kask na deskorolkę – ochroni on głowę przed urazami w razie upadku.
2. Ochraniacze na deskorolkę – ochronią te podatne na kontuzje części ciała przed skaleczeniami, otarciami lub złamaniami.
3. Rękawice – ich zadaniem jest ochronić dłonie przed otarciami. Dodatkowo ułatwiają chwytanie deskorolki.
4. Buty skate z płaską podeszwą – pozwalają one na odpowiednią przyczepność i kontrolę nad deską.
Naukę należy rozpocząć od wstępnego zapoznania się z deską i jej elementami: deckiem, truckami i kółkami. Przed rozpoczęciem jazdy warto upewnić się, że deska jest odpowiednio dobrana do wzrostu i masy ciała. Po sprawdzeniu tych podstawowych elementów technicznych można przejść do samego procesu nauki.
Na początek poćwicz prawidłową postawę bez deski. Pochyl się do przodu i delikatnie spinaj mięśnie brzucha – to będzie wyjściowa pozycja do jazdy na desce. Gdy ta podstawa stanie się już naturalna, wejdź na deskę w odpowiedni sposób: prawą nogę (która zawsze powinna być z przodu) połóż na skos na śrubach, a lewą prostopadle do krawędzi deski. To właśnie lewą stopą będziesz się odpychać od powierzchni asfaltu czy chodnika. Z czasem, kiedy nauczysz się trzymać pion, będziesz mógł stopniowo zwiększać czas utrzymywania równowagi na obu nogach.
Kolejnym krokiem jest nauka kontroli nad deską poprzez przenoszenie wagi z jednej nogi na drugą, a następnie wykonywanie prostych manewrów takich jak skręty w lewo lub prawo. Po opanowaniu stania i podstawowych zasad kontroli można przejść do nauki samej jazdy. Zacznij się odpychać po płaskim i niewymagającym terenie, gdzie będzie można trenować kontrolę nad deską i jej prędkością. Ćwicz też jazdę po kręgu, aby nauczyć się zawsze łapać równowagę i utrwalić podstawowy ruch. Jeśli uczysz jazdy na desce dziecko, asekuruj je podczas wykonywania tych ćwiczeń. Pamiętaj, aby zawsze przewracać się na bok, nie do przodu, by zminimalizować skutki upadku.
Skręcanie na deskorolce jest jednym z najważniejszych manewrów, które należy opanować, aby móc swobodnie jeździć na desce. Naukę należy rozpocząć odstanięcia na desce bokiem, a następnie opanowania przenoszenia ciężaru ciała. Aby skręcić w lewo, należy wykonać przeniesienie ciężaru ciała na prawą nogę, a żeby skręcić w prawo, trzeba pamiętać o przesunięciu ciężaru ciała na lewą nogę. Warto zwracać uwagę na to, jak ta zmiana ciężaru wpływa na kierunek jazdy deskorolki.
Kolejnym krokiem jest nauka używania trucków, aby zmienić kierunek jazdy. Trucki to część deski, na której osadzone są koła. Obrócenie trucków w kierunku, w którym chce się skręcić, pozwala na swobodne skręcanie. Chcąc skręcić w lewo, należy zmienić nacisk z palców na pięty, a następnie obrócić trucki w lewo, a jeżeli chcesz nagle skręcić w prawo, należy obrócić trucki w prawo. Im bardziej skręcone są trucki, tym większy jest kąt skrętu kołami. Jeżeli deska wykona skręt, można poluzować nacisk. Należy jednak pamiętać, żeby zawsze skręcać w bezpiecznym tempie i mieć kontrolę nad deskorolką.
Naukę dobrze rozpocząć od skręcania z niewielką prędkością na łatwym, płaskim terenie. Kiedy zaczniesz czuć się pewnie, możesz zwiększać prędkość i skręty. Kiedy już opanuje się skręcanie na płaskim terenie, można spróbować skręcania na wzniesieniach i w innych trudnych warunkach. Tam należy wykonywać skręt w sposób silny i energiczny. Należy jednak pamiętać, żeby zawsze zachować ostrożność i mieć kontrolę nad deskorolką.
Przede wszystkim należy dostosować luzy w truckach – poluzowanie kingpina (centralnej śruby w truckach) sprawi, że deska będzie bardziej responsywna i łatwiej reagowała na ruchy ciała. Jeśli jednak są one zbyt luźne, mogą stać się niestabilne, dlatego warto znaleźć odpowiedni balans. Kolejnym aspektem jest jakość i twardość bushingów (gumek w truckach) – miękkie ułatwią skręcanie w wybranym kierunku, podczas gdy twardsze zapewnią większą kontrolę przy szybszej jeździe. Nie można też zapominać o samej technice – odpowiednie przenoszenie ciężaru ciała, lekkie pochylanie się w stronę skrętu oraz praca stopami mają istotne znaczenie dla precyzyjnego manewrowania.
Jeśli deska sama skręca, warto najpierw sprawdzić ustawienie trucków – zbyt mocno dokręcony lub zużyty bushing może powodować nierównomierne skręcanie. Zwrócić również uwagę na stan kół – nierówne zużycie lub uszkodzenie jednego z nich może wpływać na stabilność jazdy. Kolejnym krokiem jest sprawdzenie, czy oś trucków jest prosta i nie ma luzów, które mogłyby powodować niepożądane odchylenia. Jeśli problem nadal występuje, warto wypróbować inny komplet bushingów lub delikatnie dostosować napięcie kingpina, aby uzyskać bardziej symetryczną reakcję deski na ruchy ciała.
Oprócz wiedzy o tym, jak się jeździ na deskorolce, warto też nauczyć się jej zatrzymywania. Istnieją trzy podstawowe rodzaje hamowania na desce. Każdy powinien wybrać indywidualny sposób, który będzie do niego dopasowany.
Ważne jest, aby to, jak się hamuje na deskorolce, ćwiczyć na łatwym terenie, zanim spróbuje się hamować w bardziej wymagających warunkach. Należy również pamiętać, że hamowanie powinno być kontrolowane i bezpieczne. Dobrze jest unikać nagłych ruchów i zawsze należy zachowywać ostrożność. W niebezpiecznych przypadkach, w których nie dajesz rady zapanować nad sytuacją, zeskocz awaryjnie ze sprzętu.
Deskorolka dla początkujących dorosłych i dzieci to przede wszystkim nauka, jak skręcić czy przyhamować. Jeśli czujesz, że opanowałeś już podstawy, możesz nauczyć się kilku trików. Jednym z najważniejszych i najbardziej podstawowych jest ollie – skok, który pozwala pokonywać przeszkody i otwiera drzwi do bardziej zaawansowanych manewrów.
Aby go wykonać, postaw tylną stopę na tailu (tylnej części deski), a przednią mniej więcej na środku. Wybicie zaczyna się od energicznego nacisku tylnej stopy na tail, aby uderzył o ziemię, podczas gdy przednia stopa przesuwa się po gripie w górę, unosząc deskę. Ważne jest skoordynowanie ruchów i przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej, co pozwala na wyższy i bardziej kontrolowany skok. Regularna praktyka, balansowanie ciałem oraz ćwiczenie wybicia na płaskiej nawierzchni pomogą w opanowaniu ollie.
Wiesz już, jak jeździć na deskorolce. Dla początkujących nauka podróżowania tym środkiem transportu powinna zacząć się od opanowania balansu, skręcania i zatrzymywania. Gdy te elementy staną się intuicyjne, warto spróbować pierwszych trików, które urozmaicą tę aktywność.
