WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Fitness

OSTATNIE ARTYKUŁY
FITNESS

Ćwiczenia na tricepsy — poznaj najlepsze ćwiczenia na triceps

FITNESS

Stretching — co to jest i jakie są jego rodzaje? Stretching dla początkujących

Stretching — co to jest i jakie są jego rodzaje? Stretching dla początkujących
FITNESS

Jaki orbitrek wybrać i kupić? Sprawdź, czym się sugerować wybierając orbitrek

Jaki orbitrek wybrać i kupić? Sprawdź, czym się sugerować wybierając orbitrek
FITNESS

Ćwiczenia na siłowni — jak ćwiczyć na siłowni? Sprawdzone treningi

Ćwiczenia na siłowni — jak ćwiczyć na siłowni? Sprawdzone treningi
FITNESS

Odkryj kolekcję fitness Moniki Kołakowskiej

Odkryj kolekcję fitness Moniki Kołakowskiej
FITNESS

Ćwiczenia z hantlami — trening z hantlami w domu

Ćwiczenia z hantlami — trening z hantlami w domu
FITNESS

Ćwiczenia na biceps — sprawdź, jak trenować biceps w domu i na siłowni

Ćwiczenia na biceps — sprawdź, jak trenować biceps w domu i na siłowni
FITNESS

Rozgrzewka przed treningiem — najlepsze ćwiczenia rozgrzewkowe

Rozgrzewka przed treningiem — najlepsze ćwiczenia rozgrzewkowe
FITNESS

Co to jest plank? Ćwiczenia, efekty, przeciwskazania

Co to jest plank? Ćwiczenia, efekty, przeciwskazania
FITNESS

Trening siłowy – wszystko co musisz wiedzieć

Trening siłowy – wszystko co musisz wiedzieć
FITNESS

Trening HIIT – trening o wysokiej intensywności

Trening HIIT – trening o wysokiej intensywności
FITNESS

Trening oporowy – poznaj najważniejsze zasady

Trening oporowy – poznaj najważniejsze zasady
FITNESS

Trening z gumami oporowymi – najlepsze ćwiczenia

Trening z gumami oporowymi – najlepsze ćwiczenia
FITNESS

Trening interwałowy – poznaj zasady i podstawy

Trening interwałowy – poznaj zasady i podstawy
FITNESS

Ćwiczenia na uda – skuteczne ćwiczenia ujędrniające uda

Ćwiczenia na uda – skuteczne ćwiczenia ujędrniające uda
FITNESS

Ćwiczenia na plecy – trening pleców dla początkujących i zaawansowanych

Ćwiczenia na plecy – trening pleców dla początkujących i zaawansowanych
FITNESS

Trening obwodowy – na czym polega? Opis, zastosowanie i ćwiczenia

Trening obwodowy – na czym polega? Opis, zastosowanie i ćwiczenia
FITNESS

Ćwiczenia na pośladki – co należy wiedzieć, jak ćwiczyć?

Ćwiczenia na pośladki – co należy wiedzieć, jak ćwiczyć?
FITNESS

Ćwiczenia na brzuch – skuteczny trening brzucha

Ćwiczenia na brzuch – skuteczny trening brzucha

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Fitness to jedno z najpopularniejszych współcześnie zajęć. Ten podstawowy rodzaj gimnastyki sportowo-rekreacyjnej jest świetnym sposobem zarówno na zwiększenie kondycji i możliwości fizycznych ciała, jak i odreagowanie po ciężkim dniu pracy. Moda na fitness nie przemija, ale początki tej aktywności przypadają na lata 60. XX wieku. Wówczas to dr Kenneth Cooper, pracujący dla Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA) opracował zestaw ćwiczeń aerobowych. Miały one na celu zwiększenie możliwości tlenowych mięśni, w rezultacie czego odczuwalny był wzrost energii.

Fitness do dziś bardzo silnie związany jest właśnie z ćwiczeniami tlenowymi. Oprócz tego poszczególne ćwiczenia fitness mogą być ukierunkowane na osiągnięcie innych efektów. Wyróżnić można np. fitness na spalanie tkanki tłuszczowej lub fitness wytrzymałościowy. Do popularyzacji fitnessu na świecie przyczyniła się m.in. znana, amerykańska aktorka, Jane Fonda, która sama otworzyła klub fitness, „Fonda’s Studio”, w Los Angeles.