Jak wybrać buty na siłownię?

13 marzec 2019

Każda dyscyplina sportowa wymaga dobrania odpowiedniego obuwia, które zapewni przede wszystkim bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Źle dobrane buty przyczyniają się do powstawania otarć czy odcisków, ponadto utrudniają wykonywanie ćwiczeń z odpowiednią techniką, budują złe nawyki, a co najważniejsze – zagrażają naszemu bezpieczeństwu.

Na siłowniach możemy zaobserwować ludzi trenujących w butach do biegania, trampkach, a nawet klapkach! Nie bierz z nich przykładu, ponieważ może się to skończyć poważną kontuzją.

Dobierz buty do rodzaju treningu, który wykonujesz

Crossfit to jedna z bardziej wszechstronnych dyscyplin sportowych, łącząca w sobie elementy podnoszenia ciężarów, ćwiczeń gimnastycznych oraz kondycyjnych. Zatem dobranie odpowiedniego obuwia to nie lada wyzwanie.

Pierwsze, na co powinniśmy zwrócić uwagę – to podeszwa. Musi być mocna i twarda, przy zachowaniu odpowiedniej elastyczności – tak, abyśmy nie mieli problemu, kiedy pojawią się elementy biegowe czy wskoki na skrzynie. Warto zrobić sobie test, skacząc na palcach – jeśli podeszwa będzie się uginała, ale mimo to będzie delikatny opór, to znaczy, że znaleźliśmy to, czego szukaliśmy.

buty cardio decathlon

Fot 1. Materiał własny | Zwróć uwagę na rodzaj podeszwy, którą mają Twoje buty

Taka podeszwa zapewni nam odpowiednią stabilizację przy podnoszeniu ciężarów oraz w trakcie skoków na skakance czy biegania.

Co w takim razie z amortyzacją? Podeszwa nie może być piankowa, ponieważ nie zapewnia ona żadnej stabilności. Wybieraj buty, których pięta jest trochę wyżej, a przód niżej. Taka budowa podeszwy zapewni bezpieczeństwo naszych stawów i więzadeł podczas wykonywania różnego rodzaju ćwiczeń.

Na jaki materiał postawić?

Ostatnim, ale równie ważnym kryterium wyboru obuwia są materiały, z jakich buty zostały wykonane. Poziom wentylacji musi być możliwie jak największy, ponieważ treningi crossfit charakteryzują się dużą intensywnością, zatem wybrany przez nas model będzie musiał jak najszybciej odprowadzać sporą ilość wilgoci na zewnątrz.

buty cardio decathlon

Fot 2. Alicja Blaszkiewicz | BUTY FITNESS KARDIO 900 DAMSKIE DOMYOS

Należy unikać butów wykonanych całkowicie z siateczki, ponieważ tego typu obuwie nie będzie mocno trzymało stopy. Tym samym ucierpi stabilność, która jest bardzo ważna.

Są modele, które w newralgicznych punktach – palce, pięta i boki – mają wzmocnienie siateczki w postaci gumy bądź innego materiału, tak aby utrzymać możliwie najwyższy poziom wentylacji, przy jednoczesnym utrzymaniu odpowiedniej stabilności stopy podczas ćwiczeń.

Rozmiar też ma znaczenie!

Buty powinny być pół rozmiaru większe od tych, które kupujemy na co dzień – po to, aby nie uwierały nas podczas ćwiczeń, gdy stopy mogą być trochę spuchnięte oraz kiedy zdecydujemy się na specjalne skarpety do podnoszenia ciężarów.

buty cardio decathlon

Fot 3. Materiał własny | BUTY FITNESS CARDIO

Oczywiście but nie może być za luźny, bo komfort ćwiczeń znacząco spadnie i będzie to niebezpieczne z uwagi na utratę stabilności.

Przy kupowaniu butów powinniśmy kierować się przede wszystkim naszym bezpieczeństwem i komfortem.

A jakie obuwie Wy wyberacie na siłownię? Macie swoje sprawdzone obuwie, czy ciągle poszukujecie tych najlepszych? :) 

Autor: Alicja Blaszkiewicz

Alicja Blaszkiewicz Decathlon Korona Wrocław
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Korona Wrocław - z przyjemnością porozmawiam z Tobą o cross-treningu, powrocie do treningów po kontuzji, czy szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym, ale nie tylko ! Ponad to jestem trenerką personalną i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami. Możesz zapytać mnie o wszystko - co jest związane z aktywnością fizyczną i funkcjonalnością naszego ciała. Skontaktuj się ze mną e-mail'owo: alicja.blaszkiewicz@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Korona Wrocław - z przyjemnością porozmawiam z Tobą o cross-treningu, powrocie do treningów po kontuzji, czy szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym, ale nie tylko ! Ponad to jestem trenerką personalną i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami. Możesz zapytać mnie o wszystko - co jest związane z aktywnością fizyczną i funkcjonalnością naszego ciała. Skontaktuj się ze mną e-mail'owo: alicja.blaszkiewicz@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Polub artykuł
Komentarze
Udostępnij

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu