Aktywność fizyczna jest jedną z kluczowych potrzeb biologicznych człowieka niezależnie od wieku. Ruch towarzyszy nam od pierwszych chwili życia, ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój i kształtowanie człowieka.Istnieje wiele badań, które pokazują jasno, że aktywni ludzie żyją dłużej i mniej chorują. A jak sprawa aktywności fizycznej wygląda u dzieci?
Każdy z nas urodził się z naturalną potrzebą ruchu, później staliśmy się dorośli i zabiliśmy w sobie tę potrzebę, bo jesteśmy zbyt zmęczeni ciągłym życiem w biegu, zapominając o tym, że wprowadzając aktywność do naszego codziennego grafiku czulibyśmy się znacznie lepiej i mielibyśmy dużo więcej energii w walce z trudami dnia codziennego.
Aktywność ruchowa ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój młodego człowieka. Organizm małego człowieka podświadomie daje sygnały do tego, aby zaspokajał „ głód ruchu” bo jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju, dlatego dzieci mają takie niespożytkowane pokłady energii i ciągle się ruszają.
Wielu rodziców chcąc uchronić dziecko przed urazami – często je upomina „ nie biegaj, bo się przewrócisz”, „ nie wchodź tam, bo spadniesz”, efekt jest taki, że dzieci finalnie rezygnują z podejmowania prób aktywności i są bierne ruchowo.
Fot 1 Materiał własny | Dbaj o rozwój ruchowy swojego dziecka każdego dnia
Rolą każdego rodzica jest zadbanie o prawidłowy rozwój dziecka, dlatego jeśli chcemy, aby dzieci były zdrowe – nie zabierajmy im radości z biegania, czy innych aktywności, a róbmy to z nimi. Jest to doskonały pomysł na spędzanie czasu ze swoją pociechą, przy tym robiąc coś dobrego również dla siebie.
Fot 2. Materiał własny | Akrywność ruchowa rozwija Twoje dziecko nie tylko fizycznie
Oprócz podanych powyżej adaptuje młody organizm do zmieniających się warunków życia: pogoda, klimat, zasady i reguły funkcjonowania, trudności dnia codziennego. Poprzez zmieniające się warunki hartuje i wzmacnia odporność, oraz odporność na stres.
Kompensuje (wyrównuje) niekorzystne działanie bodźców życia codziennego takich jak: wielogodzinne siedzenie związane z nauką w szkole, odrabianiem lekcji, czy graniem na konsoli.
Może również spełniać funkcję korekcyjną i terapeutyczną – w przypadku wad postawy, innych zaburzeń układu ruchu, czy zdrowia: otyłość, cukrzyca, astma.
Każda forma aktywności ruchowej może być przyjemna.
Podczas aktywności fizycznej wytwarzają się endorfiny – czyli hormon szczęścia, który odpowiada za nasz dobry nastrój. Stwórz dziecku okazję i przestrzeń do ulubionej formy ruchu i baw się z nim czerpiąc z tego wszystko co najlepsze.
Fot 3. https://ncez.pl/zywienie-w-placowkach-edukacyjnych/edukacja-zywieniowa-w-praktyce/piramida-aktywnosci-fizycznej-dla-dzieci- | Piramida aktywności fizycznej
Literatura: