WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Aktywność ruchowa u dzieci - dlaczego jest tak ważna?

29 sierpień 2019

Aktywność fizyczna jest jedną z kluczowych potrzeb biologicznych człowieka niezależnie od wieku. Ruch towarzyszy nam od pierwszych chwili życia, ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój i kształtowanie człowieka.Istnieje wiele badań, które pokazują jasno, że aktywni ludzie żyją dłużej i mniej chorują. A jak sprawa aktywności fizycznej wygląda u dzieci?

Wpływ aktywności fizycznej na rozwój  dziecka

Każdy z nas urodził się z naturalną potrzebą ruchu, później staliśmy się dorośli i zabiliśmy w sobie tę potrzebę, bo jesteśmy zbyt zmęczeni ciągłym życiem w biegu, zapominając o tym, że wprowadzając aktywność do naszego codziennego grafiku czulibyśmy się znacznie lepiej i mielibyśmy dużo więcej energii w walce z trudami dnia codziennego.

Aktywność ruchowa ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój młodego człowieka. Organizm małego człowieka podświadomie daje sygnały do tego, aby zaspokajał „ głód ruchu” bo jest on niezbędny do prawidłowego rozwoju, dlatego dzieci mają takie niespożytkowane pokłady energii i ciągle się ruszają.

Wielu rodziców chcąc uchronić dziecko przed urazami – często je upomina „ nie biegaj, bo się przewrócisz”, „ nie wchodź tam, bo spadniesz”, efekt jest taki, że dzieci finalnie rezygnują z podejmowania prób aktywności i są bierne ruchowo.

decathlon

Fot 1 Materiał własny | Dbaj o rozwój ruchowy swojego dziecka każdego dnia

Rolą każdego rodzica jest zadbanie o prawidłowy rozwój dziecka, dlatego jeśli chcemy, aby dzieci były zdrowe – nie zabierajmy im radości z biegania, czy innych aktywności, a róbmy to z nimi. Jest to doskonały pomysł na spędzanie czasu ze swoją pociechą, przy tym robiąc coś dobrego również dla siebie.

Aktywność ruchowa – stymuluje i wspomaga rozwój:

  • Fizyczny – wzmacniają się mięśnie, stawy i kości, zwiększa się pojemność płuc, układ naczyniowo-krwionośny transportuje więcej krwi i tlenu, dzięki czemu komórki są lepiej odżywione, a serce wzmacnia się i rośnie, ciało rozwija się proporcjonalnie przy optymalnym jego składzie.
  • Psychiczny – dziecko uczy się pokonywać napotkane trudności, uczy się kontrolować emocje, świętuje pierwsze sukcesy i poznaje smak porażki.
  • Społeczny – tworzy relacje z innymi dziećmi, uczy się zachowań prospołecznych i funkcjonowania w grupie, rozwija swoją samodzielność.
  • Motoryczny – układ nerwowy jest stymulowany, dzięki czemu umożliwia rozwijanie wszystkich cech motorycznych i umiejętności ruchowych na odpowiednim poziomie.
  • Intelektualny – poznaje otaczający go świat, środowisko, przedmioty, czy zjawiska, kształtuje również pamięć i skupienie.
decathlon

Fot 2. Materiał własny | Akrywność ruchowa rozwija Twoje dziecko nie tylko fizycznie

Oprócz podanych powyżej adaptuje młody organizm do zmieniających się warunków życia: pogoda, klimat, zasady i reguły funkcjonowania, trudności dnia codziennego. Poprzez zmieniające się warunki hartuje i wzmacnia odporność, oraz odporność na stres.

Kompensuje (wyrównuje) niekorzystne działanie bodźców życia codziennego takich jak: wielogodzinne siedzenie związane z nauką w szkole, odrabianiem lekcji, czy graniem na konsoli. 

Może również spełniać funkcję korekcyjną i terapeutyczną -  w przypadku wad postawy, innych zaburzeń układu ruchu, czy zdrowia: otyłość, cukrzyca, astma.

Każda forma aktywności ruchowej może być przyjemna.

Podczas aktywności fizycznej wytwarzają się endorfiny – czyli hormon szczęścia, który odpowiada za nasz dobry nastrój. Stwórz dziecku okazję i przestrzeń do ulubionej formy ruchu i baw się z nim czerpiąc z tego wszystko co najlepsze.

aktywność rc=uchowa

Fot 3. https://ncez.pl/zywienie-w-placowkach-edukacyjnych/edukacja-zywieniowa-w-praktyce/piramida-aktywnosci-fizycznej-dla-dzieci- | Piramida aktywności fizycznej

Literatura:

  1. Instytut żywności żywienia – „ zapobieganie nadwadze i otyłości, oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej”
  2. Fall - Ławryniuk M., "Ciało i umysł lubią ruch", Bliżej Przedszkola, 2009, nr 6
  3. Gniewkowski W., Wlaźnik K., "Wychowanie fizyczne", WSiP, Warszawa 1990.
Alicja Blaszkiewicz Decathlon Korona Wrocław
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Korona Wrocław - z przyjemnością porozmawiam z Tobą o cross-treningu, powrocie do treningów po kontuzji, czy szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym, ale nie tylko ! Ponad to jestem trenerką personalną i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami. Możesz zapytać mnie o wszystko - co jest związane z aktywnością fizyczną i funkcjonalnością naszego ciała. Skontaktuj się ze mną e-mail'owo: alicja.blaszkiewicz@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Korona Wrocław - z przyjemnością porozmawiam z Tobą o cross-treningu, powrocie do treningów po kontuzji, czy szeroko rozumianym treningu funkcjonalnym, ale nie tylko ! Ponad to jestem trenerką personalną i chętnie dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami. Możesz zapytać mnie o wszystko - co jest związane z aktywnością fizyczną i funkcjonalnością naszego ciała. Skontaktuj się ze mną e-mail'owo: alicja.blaszkiewicz@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

DLA RODZICÓW

Przygotuj swojego piłkarza do powrotu na boisko

Przygotuj swojego piłkarza do powrotu na boisko
DLA RODZICÓW

Sport w ciąży – korzyści

Sport w ciąży – korzyści
DLA RODZICÓW

Najczęstsze błędy młodego sportowca – czy Twoje dziecko też je popełnia?

Najczęstsze błędy młodego sportowca – czy Twoje dziecko też je popełnia?

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu