x
ZADAJ PYTANIE
Masz jakieś pytanie? Zadaj je autorowi?
WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU
Niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej powodują, że tłuszcz zagnieżdża się tam, gdzie wcale go nie chcemy… i nie jest nam z tym dobrze. Która z kobiet nie marzyła nigdy o pozbyciu się”boczków”, o zgrabnych pośladkach czy o płaskim brzuchu ? Warunkiem spalenia niepotrzebnego tłuszczu jest trening, oczywiście regularny. Aby urozmaicić sobie ćwiczenia, odkryj 5 akcesoriów fitness pozwalających walczyć z niepożądaną tkanką tłuszczową : skakankę, mini stepper, ciężarki gymweigth, Abdo Gain i mini trampolinę.
Skakanie na skakance to dobra zabawa, z której nasze ciało czerpie korzyści. Skakanka jest świetnym sposobem na spalanie tłuszczu i wysmuklanie sylwetki. Pomaga zeszczupleć, wyrobić sobie płaski brzuch i uniknąć problemów z cellulitem, pozwala również zwiększyć wytrzymałość. Doskonały sprzymierzeniec w walce ze zbędnymi krągłościami! 15 minut skakania na skakance to jak 30 minut joggingu. Nie można się jej oprzeć…
Fot 1. Materiał własny | Daj upust swojej energii! Sprawdź nasze skakanki treningowe!
Wykorzystaj każdą okazję, aby spróbować swoich sił: mini stepper odtwarza ruch wykonywany podczas wchodzenia po schodach. Pozwala odzyskać formę i walczyć z cellulitem. Pracujesz nad dolnymi partiami ciała, modelujesz nogi i pośladki, a to wszystko nie wychodząc z domu. Niewielkie stopnie pozwalające ujędrnić ciało – to bez wątpienia przyrząd, z którym warto się zaprzyjaźnić.
Fot 2. Materiał własny | Ćwiczenia na stepperze pomogą Ci ujędrnić ciało!
Chcąc zwiększyć skuteczność ćwiczeń, wykorzystaj ciężarki gymweigth pasujące na kostkę i na nadgarstek. Są praktyczne, zakładane jednym ruchem dłoni i pozwalają ujędrniać ciało bez zbytniego wysiłku! Dzięki kilku prostym ćwiczeniom twoje ramiona i pośladki odzyskają formę. Gymweigth to świetny trening i efekty bardziej niż zachęcające.
Fot 3. Materiał własny | Cięzarki gymweight świetnie sprawdzą się zarówno na dolnej, jak i na górnej kończynie
Skakać, aby zeszczupleć – czyż to nie zabawne? Dzięki mini trampolinie masz szanse pozbyć się niepożądanego tłuszczu. Dzięki zaletom ogółu wykonywanych na trampolinie ćwiczeń fitness twoja sylwetka staje się bardziej smukła, wzmacniasz mięśnie i pracujesz nad oddechem. Kalorie odlatują z każdym skokiem!
Fot 4. Materiał własny | Dzięki ćwiczeniom na mini trampolinie Twoja sylwetka stanie się bardziej smukła!
Marzysz o płaskim brzuchu i o tym, by jego mięśnie były jak z kamienia? Abdo Gain jest stworzony dla ciebie! Ten niewielki przyrząd to skuteczna broń w walce ze zbędnymi kilogramami. Pozwala urozmaicać statyczne i dynamiczne ćwiczenia fitness w pozycji siedzącej. Szukając równowagi, nieustannie napinasz i wzmacniasz mięśnie głębokie brzucha. W ciągu zaledwie kilku tygodni ujędrnisz brzuch i wyszczuplisz talię, dobrze się przy tym bawiąc!
Fot 5. Materiał własny
