Wybierając się na wędrówkę w góry coraz częściej decydujemy się na używanie kijków – i bardzo dobrze! Chodzenie z kijkami ma pozytywny wpływ na cały organizm. Najważniejsze z nich to poprawa bezpieczeństwa podczas wędrówki, odciążenie stawów kolanowych oraz aktywacja mięśni całego organizmu. Jakie kijki trekkingowe powinniśmy dobrać, aby korzystać z nich wygodnie i bezpiecznie?
Kijki trekkingowe – jak je dobrać, aby był idealnie dopasowane?
Planujesz zacząć bieganie w I zakresie albo chcesz polepszyć swoją kondycję? Spacery z kijkami to dobry pomysł na początek. Wybierając kijki do trekkingu należy zwrócić uwagę na kilka aspektów ich budowy, które są kluczowymi elementami podczas wyboru. Te elementy to regulacja, uchwyt, końcówki oraz pasek.
Wybierając kijki do trekkingu należy zwrócić uwagę na kilka aspektów ich budowy, które są kluczowymi elementami podczas wyboru.
Regulacja – podstawa doboru kijków trekkingowych
Do wyboru mamy 3 podstawowe rodzaje regulacji, które mają swoje mocne i słabe strony.
Regulacja typu push-pin – niezawodna, prosta w użyciu, niestety nie daje pełnej możliwości dostosowania długości do potrzeb – regulacja co 2-3cm. Zimą, gdy zamarznie ciężko zmienić regulację,
Regulacja „skręcana” – pozwala precyzyjnie dobrać długość kijków, prosta w użyciu, jednak częstym błędem jest zbyt słabe dokręcenie, w skutek czego kijki potrafią ulec skróceniu podczas użytkowania. Również podczas wędrówek w śniegu mogą się „luzować” i skracać. Ponadto, aby je dobrze dokręcić trzeba zdjąć rękawiczki,
Regulacja zewnętrzna – daje możliwość dokładnej regulacji, jej zaletą jest łatwość użycia i niezawodność.
Fot 2. Materiał własny | Zwróć uwagę, jak regulowany jest kij
Jakie kijki trekkingowe? Patrz na uchwyt
Podczas wyboru uchwytu należy zwrócić uwagę na jego kształt i materiał z jakiego jest wykonany.
Kształt:
Prosty – występuje w najbardziej podstawowych modelach, nie jest najlepszym rozwiązaniem podczas trekkingu (dużo lepiej poradzi sobie podczas nordic walking), jego zaletą jest niska cena,
Wyprofilowany – dostosowany do kształtu dłoni, poprawia komfort użytkowania.
Fot 3. Materiał własny | Im lepiej dopasowana rękojeść, tym większy komfort użytkowania
Materiał:
Pianka (różnej gęstości i miękkości) – w zależności od gęstości ma różną miękkość i wytrzymałość, im bardziej miękka, tym szybciej będzie się wycierała,
Korek – twardy i trwały, lecz droższy niż pianka.
*grip- przedłużenie uchwytu, które umożliwia szybką zmianę chwytu (w zależności od uwarunkowań terenu), dzięki czemu nie trzeba zmieniać długości kijków co kilka kroków. Może mieć różną długość (im dłuższy, tym większa możliwość dopasowania wysokości chwytu – szczególnie ważna zimą).
Końcówki i pasek – też ważne przy doborze kijków trekkingowych:
Jakie końcówki powinny mieć kijki trekkingowe? Są dwa rodzaje końcówek, na które warto zwrócić uwagę:
Stalowa- tańsza, szybko się wyciera,
Węglik wolframu- droższy lecz dużo bardziej wytrzymały.
Fot 5. Materiał własny | Końcówka wykonana z węgliku wolframu jest dużo bardziej wytrzymała
A jak powinien wyglądać pasek w kijkach trekkingowych? W końcu to on (prawidłowo użytkowany) przenosi obciążenia na kijek – w zależności od materiału wykonania wpływa na komfort użytkowania:
Sznurek – nie nadaje się do użytku,
Pasek syntetyczny – bardziej sztywny i szorstki, dość tani ,
Pasek podszyty neoprenem – bardziej miękki i komfortowy.
W trakcie wyboru kijków należy zwrócić również uwagę na tworzywo, z którego jest wykonany. Najczęściej stosowane jest aluminium, które jest lekkie (posiada różne rodzaje twardości, co wpływa na jego wytrzymałość). Włókno węglowe (w różnej mieszance procentowej) jest lżejsze, lecz bardziej sztywne – kijki łatwiej ulegają złamaniu- polecane do nordic walking, lecz nie wskazane do trekkingu.
Mam nadzieję, że to krótkie kompendium wiedzy pomoże Ci w wyborze pierwszych (i każdych kolejnych) kijków. Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, z jakim sprzętem spróbować wędrówek z kijkami, mam nadzieję, że znalazłeś tu odpowiedź, na co zwrócić uwagę przy ich wyborze. Pamiętaj, że ćwiczenia z kijkami trekkingowymi to świetna możliwość zwiększenia wydolności płuc oraz idealna okazja do poprawy kondycji.
Milena MyszkiewiczDecathlon Pasaż Łódzki
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Pasaż Łódzki – chętnie podpowiem nie tylko na temat sprzętu turystycznego, ale również doradzę nieco w kwestii podróży. Uwielbiam obcować z naturą – moją pasją jest harcerstwo, dzięki któremu zakochałam się po uszy w górach! Możesz skontaktować się ze mną mailowo: [email protected] Do zobaczenia na szlaku!
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Pasaż Łódzki – chętnie podpowiem nie tylko na temat sprzętu turystycznego, ale również doradzę nieco w kwestii podróży. Uwielbiam obcować z naturą – moją pasją jest harcerstwo, dzięki któremu zakochałam się po uszy w górach! Możesz skontaktować się ze mną mailowo: [email protected] Do zobaczenia na szlaku!
