WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Jak wybrać piankę do pływania?

18 maj 2020

Jeśli myślisz o kupnie nowej pianki w tym artykule opowiem Ci o aspektach, które powinieneś wziąć pod uwagę, co właściwie daje pianka do pływania i jak ją wybrać. Od 20 lat uprawiam zawodowo pływanie, a od 5 specjalizuje się w pływaniu na wodach otwartych. Miałem okazję pływać w wielu zakątkach świata w najróżniejszych akwenach i przyznaje się, że zawsze miałem problem z pływaniem w zimnej wodzie.


Przez wiele lat przetestowałem na sobie różne formy zabezpieczenia i przyzwyczajenia się do zimna. Od smarowania się lanoliną i wazeliną przez siedzenie pod zimnym prysznicem czy morsowanie. Nic nie zabezpieczy Cię lepiej przed zimnem niż odpowiednio dobrany kombinezon neoprenowy. Pływanie kiedy woda jest bardzo zimna jest możliwe właściwie tylko w piance. Pianka to nie tylko zabezpieczenie organizmu przed wychłodzeniem. Pływając w kombinezonie twoje ciało ma większą wyporność. Dzięki piance możesz poruszać się szybciej i czuć pewniej.

Bez względu na to czy chcesz popływać w piance tylko od czasu do czasu na treningu, czy startować w niej w zawodach powinna ona być dopasowana do Twoich potrzeb.

Fot 1. Krzysztof Pielowski

Oto kilka czynników, które powinieneś rozważyć przed zakupem:

1. Wybierz kombinezon do pływania

Na rynku można znaleźć mnóstwo pianek jednak nie wszystkie służą do tego samego. Różnice, które można zauważyć zaczynają się już od etapu projektowania i wykonania.

Jeśli chcesz pływać w jeziorze lub innym otwartym akwenie Twój kombinezon powinien być przeznaczony specjalnie do pływania na wodach otwartych lub triathlonu.

Pianka pływacka jest tzw. pianką mokrą i mocno wyróżnia się spośród pozostałych. Najważniejszym aspektem, który zwraca uwagę gdy widzisz takie pianki po raz pierwszy w życiu jest zewnętrzna, gładka i śliska warstwa neoprenu stretch. Dzięki tej warstwie zminimalizujesz opór w wodzie. 

Fot 2. Materiał własny

2. Jakim materiałem jest pianka neoprenowa?

Neopren to syntetyczna i elastyczna guma o świetnych właściwościach izolacyjnych. Nie myśl jednak że pianka nie przepuści wody. Woda w kombinezonie musi się pojawić i wpływa ona, lub wlewasz ją sam górną częścią w przy szyi. Neopren zatrzymuje wodę pomiędzy pianką, a skórą, podczas gdy ciepło ciała ogrzewa wodę, zmniejszając utratę ciepła.

Pianka pływacka jest zbudowana z większej ilości paneli, często o różnej grubości neoprenu. Budowa polegająca na zastosowaniu paneli zapewnia np. większą swobodę ruchów w szczególności w okolicy ramion lub większą wyporność w okolicy klatki piersiowej i ud. 

3. Wybierz krój

Jeśli potrzebujesz pianki, która ma zapewnić Ci przede wszystkim ciepło wybierz pełen kombinezon. Jeśli chciałbyś aby twoje ramiona miały większą swobodę ruchów wybierz model bez rękawów tzw “Long John”. Kiedy woda jest już cieplejsza możesz wybrać spodenki piankowe aby zapewnić większą wyporność w obrębie swoich bioder.

Fot 3. Materiał własny

4. Dopasowanie rozmiaru

Podobnie jak ludzie, pianki występują w różnych rozmiarach i kształtach. Za luźna pianka powoduje zbyt duży przepływ wody przez kombinezon. Może to doprowadzić do utworzenia się pod pianką bąbla z powietrzem i  niepotrzebny opór. Zbyt dopasowany kombinezon może powodować ucisk na klatkę piersiową i uczucie duszności. Potraktuj tabelę rozmiarów jak sugestię. Nie wierz jej jednak w 100% tylko przymierzaj, przymierzaj i jeszcze raz przymierzaj. Jeśli istnieje możliwość przetestowania pianki- skorzystaj z tego rozwiązania. W ten sposób zminimalizujesz ryzyko złego doboru. 

Załóżmy, że przymierzyłeś już piankę! Po czym poznasz, że to ta właściwa?

Po założeniu pianki nie powinny tworzyć się na niej fałdy. Klatka piersiowa i ramiona powinny się swobodnie poruszać. Zwróć uwagę na kołnierz. Nie może on być zbyt ciasny ale na tyle dopasowany aby zbyt dużo wody nie dostawało się pod piankę.Pamiętaj zasadę: Twój kombinezon musi być dopasowany ale nie ograniczający!Wymachuj rękami, nabieraj powietrze i jeśli trzeba poproś pracownika sklepu o ocenę doboru rozmiaru.

5. Grubość neoprenu

Najbardziej popularne pianki na rynku występują w grubości od 2mm do 5mm. Przykładowa pianka o grubości 2mm to choćby pianka neoprenowa triathlon SD Aptonia. Grubsza pianka z pewnością zapewni Ci więcej ciepła dlatego wybierz ją do pływania w zimnej wodzie. Uważaj jednak ponieważ im grubsza pianka tym większa wyporność, dlatego to nie powinno być jedynym kryterium wyboru. Odpowiedni wybór pianki może sprawić, że stres przed pływaniem w jeziorze zostanie zredukowany, właśnie ze względu na zwiększoną wyporność ciała pływaka.

Zastanówmy się co to znaczy zimna woda? To kwestia subiektywnej oceny dlatego choć czasem producenci podają temperatury graniczne stosowania kombinezonu może okazać się, że dla Ciebie będą one inne. To normalne, że różne osoby odczuwają ciepło i zimno inaczej. Wpływ na to ma kilka czynników. 

Zwróć uwagę na to w jaki sposób rozłożona jest grubość neoprenu w konkretnym modelu i dopasuj piankę do swojego stylu pływania. Jeżeli masz słabe „tonące” nogi wybierz piankę z grubszymi panelami na biodrach i nogach, która wyprostuje Twoją pozycję w wodzie.

Osoby nie mające problemu z wypornością i takie, które mają do czynienia z pływaniem od najmłodszych lat charakteryzują się świetną pozycja w wodzie, powinni wybierać równomiernie rozłożoną grubość neoprenu.

Fot 4. Materiał własny

6. Wybierz najlepszą opcję dla Ciebie!

Koszt nowej pianki waha się od około 200 zł do nawet 4000 zł. Czy droższa pianka sama popłynie? Z doświadczenia wiem, że nie. Czy za pianki o podobnej grubości warto dopłacać 1000-2000zł? Sam musisz sobie odpowiedzieć na to pytanie. Skup się na analizie swoich potrzeb i potencjalnym modelu do zakupu. Inną piankę wybierze osoba nurkująca w temperaturach zbliżonych do zera stopni, a inną płynąca w swoim pierwszym triathlonie.

Pamiętaj twoja pianka będzie lepiej pasować kiedy będzie mokra (nie zakładaj mokrej). Kiedy po założeniu nalejesz do niej wody, poczujesz jeszcze lepsze dopasowanie. Z każdym kolejnym założeniem i treningiem Twój kombinezon lepiej dopasuje się do Ciebie i zrobi się bardziej elastyczny. Nie znaczy to jednak, że rozciągnie się lub skurczy. Jego dopasowanie będzie polegało na uelastycznieniu powłok. 

Życzę Ci powodzenia w szukaniu pianki idealnie skrojonej na miarę Twoich potrzeb! Gdybyś miał pytania możesz do mnie napisać!

Autor: Krzysztof Pielowski – od 20 lat trenuję zawodowo pływanie, a o od 5 specjalizuję się w pływaniu na wodach otwartych. Moje największe osiągnięcia to: IX miejsce na Mistrzostwach Świata na 10 km, III miejsce na Uniwersjadzie na 10 km, 5x Mistrzostwo Polski na 10 km i Mistrzostwo Świata juniorów na 1500m. Na co dzień znajdziesz mnie w Decathlon Olsztyn.

Fot 5. Krzysztof Pielowski

Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

PŁYWANIE

Pływanie a koronawirus. Jak trenować pływanie na sucho?

Pływanie a koronawirus. Jak trenować pływanie na sucho?
PŁYWANIE

Jak dobrać okularki pływackie na basen?

Jak dobrać okularki pływackie na basen?
PŁYWANIE

5 akcesoriów, które udoskonalą twój trening pływacki

5 akcesoriów, które udoskonalą twój trening pływacki

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu