WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować?

27 listopad 2020
#PORADY

Pies to idealny partner do biegania. Zawsze ma czas i chęć na wyjście, nawet jeśli pogoda nie jest zbyt zachęcająca. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich psów. Tylko zdrowe, dorosłe i przygotowane do biegowej aktywności psy mogą razem z nami trenować. Są też psy… leniwe, ale jak każdy zwierzak, i tak kochane. Sprawdź, jak zacząć biegać z psem. Co musisz przygotować i jak przyzwyczaić pupila do długich wybiegań?


Czym dokładnie jest canicrossing?

Oto jedna z tych dyscyplin sportowych, w których człowiek występuje razem ze swoim pupilem. Nie jest to klasyczny zaprzęg, ponieważ pies jest połączony jedynie z człowiekiem. Nie ma sań ani śniegu. Trasy potrafią sięgać nawet 10 km, jednak często jest to też dystans 2 km lub 5 km. To idealna aktywność fizyczna dla tych ras, w których życiu musi być obecna duża dawka ruchu. Warto więc wiedzieć, że nie każdy pies będzie stworzony do takich treningów. Pod uwagę powinniśmy brać między innymi wiek zwierzaka, ale też jego zdrowie i chęci. 

Czy da się biegać z psem?

Oczywiście, że tak! To świetna forma aktywności, zarówno dla właściciela, jak i dla samego pupila. Trzeba jednak pamiętać, że psy tak samo jak ludzie mogą posiadać przeciwwskazania do biegania. Psy chore, stare i otyłe zwyczajnie nie poradzą sobie z długim, energetycznym truchtem. To, że nasz pupil radośnie przebiegnie kilkadziesiąt metrów nie oznacza, że możemy zabrać go na wybieganie 5 – 10 km. W końcu nikt nie chce ryzykować zdrowiem swojego psa!

Jakie psy mogą biegać razem z nami podczas długich treningów? Psy zdrowe, posiadające dużo energii oraz zdyscyplinowane. Jeśli pies nie będzie chciał biec na szelkach albo będzie nam się kręcił pod nogami, to zwiększa to ryzyko potknięcia się i upadku. Bieganie z psem powinno dotyczyć psów dorosłych. Nie bierzemy na treningi szczeniaków oraz staruszków, które mają już 10 lat. Treningi biegowe można zacząć, kiedy pies skończy 10 miesięcy. Należy je przerwać, jeśli zauważymy, że nasz psiak już niekoniecznie radzi sobie z aktywnością tak jak kiedyś.

Warto też poznać rasy psów, które posiadają genetyczne predyspozycje do długich wybiegań. To mi.n. chart, border collie, husky, owczarek niemiecki, malamut, dalmatyńczyk, a także zwykłe kundelki. Na bieganie wśród innych ludzi nie zabieramy psów agresywnych i lękowych. 

Jak zacząć biegać z psem?

Zaczynamy od długich spacerów. Pies musi się przyzwyczaić do wzmożonego wysiłku. Tak jak człowiek, robi to stopniowo. Z czasem wprowadzamy przeplatanie spaceru truchtem. Kiedy widzimy, że z naszym psem wszystko jest w porządku, zaczynam biegać na krótkich dystansach. Z czasem zwiększamy kilometraż do interesującej nas długości. Powinno to potrwać kilka tygodni.

Pies nie może biegać bez smyczy. W tym przypadku warto przyzwyczaić go do szelek. Można je przypinać do pasa biodrowego, dzięki czemu będziemy mieć wolne ręce podczas treningu. Przed wybieganiami rób coś powtarzalnego: powtarzaj konkretne słowa (“idziemy biegać!”) albo pokazuj mu szelki w specyficzny (inny niż na spacer) sposób. Dzięki temu pies zacznie rozróżniać, po co akurat wychodzicie. 

Nie zaczynamy biegania od razu po wyjściu z domu, jeśli chcemy biegać z psem. Pierwsze minuty są dla naszego pupila: w końcu musi załatwić swoje potrzeby. Dopiero później możemy zacząć truchtać. Jeśli podczas treningu zauważymy, że ciężko dyszy, biegnie coraz wolniej, ma wyraźne trudności – odpuśćmy. Trzeba wtedy przemyśleć, czy zmniejszyć kilometraż, czy też zaczęliśmy robić coś za szybko i za intensywnie. Na koniec nagródź psa smakołykiem, jeśli był grzeczny, biegł przy nodze i nie ciągnął szelek.

Bieganie z psem dla początkujących: jak przygotować siebie i psa?

W kwestii przygotowania u biegaczy niewiele się zmienia. Dobry strój do biegania, wygodne buty z wybraną na konkretny grunt amortyzacją, aplikacja biegowa, jeśli mierzymy swój czas i tempo. To wszystko pozostaje niezmienne. Dodajemy do tego tylko pas biodrowy, do którego można przyczepić smycz. W upalne dni musimy wziąć plecak biegowy, a do niego butelkę wody. To zapas nie dla nas, a dla psa. Musimy zadbać o jego prawidłowe nawodnienie. Wodę z butelki możemy lać mu prosto do pyska albo wlać do składanej miski.

Okres letni oraz wiosenny i jesienny to czas, w którym pies narażony jest na atak kleszczy. Należy więc regularnie stosować preparaty przeciwko kleszczom, a na wybieganie w terenie można mu nałożyć obrożę antykleszczową. Po bieganiu zawsze trzeba wykonać szybki “przegląd psa”. Część kleszczy zdążymy wyłapać, zanim wbiją się w skórę zwierzaka.

Na koniec treningu od razu zapewnij psu dostęp do wody. Zwiększone pragnienia po wysiłku jest naturalnym pragnieniem. Pies nie rozumie, że musi poczekać, aż napije się wody. Dlatego nie musimy się martwić, że rzuca się na miskę z wodą jak szalony. On po prostu naturalnie dba o swoje potrzeby. Ponadto biegający pies potrzebuje na co dzień dobrego gatunkowo pokarmu i czasu na odpoczynek. Porównanie do diety biegacza oraz regeneracji po treningu nasuwa się samo! Podsumowując: trening biegowy z psem to świetna sprawa. Pamiętajmy tylko o potrzebach i swoich, i naszego pupila.

Akcesoria do biegania z psem

Na początku zakup najważniejsze akcesoria do biegania z psem. Wymieniamy trzy podstawowe elementy, w które powinien być wyposażony każdy właściciel. Jest to między innymi specjalna smycz z amortyzatorem. Preferowana długość to około 2-3 metry. Wykorzystując ją, możemy mieć pewność, że szarpnięcia nie będą dla psa szczególnie nieprzyjemne, a tym bardziej bolesne. W tym przypadku konieczne są też szelki. Nie możemy uciskać gardła naszego czworonoga, dlatego rezygnujemy ze smyczy. Swobodę ruchu i wygodę zapewniają właśnie szelki. 

Wiemy już, co będzie ważne dla naszego psa. My sami powinniśmy zakupić pas biodrowy, który jest odpowiedzialny za przenoszenie energii od naszego pupila na nasze ciało. Bieganie z psem może być naprawdę przyjemne, jednak gdybyśmy mieli cały czas trzymać smycz w ręce, to zapewne z czasem nabawilibyśmy się jedynie kontuzji. 

Co jednak z kagańcem? Pamiętaj, że pupil bardzo często otwiera pysk w sytuacjach, kiedy jest mu zbyt gorąco. Tego rodzaju dodatek byłby dla niego dużym dyskomfortem. Postaraj się wybierać trasy, gdzie nie musisz zakładać kagańca. 

Na koniec pamiętaj też o swoim stroju do biegania. Dobierz takie elementy, które pozwolą Ci bez problemu założyć pas biodrowy i nie narazić skóry na otarcia. Zawsze miej przy sobie wodę oraz poidełko dla Twojego pupila. Zarówno dla człowieka, jak i dla zwierzęcia nawodnienie jest bardzo ważne. 

Canicrossing – sprawdzone porady

Pamiętaj, że tak jak Ty potrzebujesz odpowiedniego przygotowania do treningu, tak samo jest ono potrzebne Twojemu zwierzakowi. Nie zapominaj więc o rozgrzewce. Samodzielnie porozciągaj ciało, natomiast swojemu pupilowi możesz rzucać ulubione zabawki. 

Aby pies nie miał problemów z bieganiem, powinien trzymać się zdrowej, zbilansowej diety. Jeżeli nie masz wystarczającej wiedzy w tym temacie, to udaj się do weterynarza, który podpowie, jak często powinien jeść zwierzak. Może wskazać, jakie karmy będą dla niego najlepsze oraz które zadbają o odpowiedni poziom energii. Unikaj zbyt częstego podawania smaczków oraz niezdrowych pokarmów, które na pewno są bardzo smaczne, ale niekoniecznie dobre dla organizmu pupila.

Zwróć uwagę na to, kiedy karmisz swojego czworonoga. Co prawda bieganie z psem nie powinno odbywać się przy pustym żołądku, natomiast najlepszym rozwiązaniem będzie nakarmienie pupila 2 lub 3 godziny wcześniej. Tuż po treningu także nie napełniaj od razu miski. Skup się raczej na tym, aby uzupełnić ją wodą. 

Jak biegać z psem, aby było to dla niego komfortowe? Wybierz taką nawierzchnię, która nie będzie dla niego problematyczna. Pamiętaj, że człowiek biega w butach, dlatego nawet nierówny, chropowaty teren nie będzie dla niego przeszkodą. Pies natomiast odbija się od podłoża łapami, które mogą być narażone na skaleczenia. Ostry żwir czy rozgrzany beton to najgorsze, co możesz wybrać. Poszukaj takich miejsc, w których ludzie rzadko przebywają, co jednocześnie zwiększa szansę, że nie natkniesz się na potłuczone szkło czy kapsle od butelek. 

Jeżeli wybierzesz las, to pamiętaj, że jest to miejsce, w którym jest znacznie więcej kleszczy niż w mieście. Twój pies powinien być chroniony przed nimi we właściwy sposób – zapytaj weterynarza, jakie rozwiązanie będzie najlepsze dla czworonoga. Zdrowie pupila jest przecież najważniejsze.



Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

BIEGANIE

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?
BIEGANIE

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?
BIEGANIE

Bieganie a tętno. Jakie tętno przy bieganiu?

Bieganie a tętno. Jakie tętno przy bieganiu?

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu