WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Joga-pilates: jak wybrać odpowiednią matę?

04 czerwiec 2019

Do komfortowego ćwiczenia jogi lub pilatesu zalecane jest znalezienie spokojnego miejsca i użycie odpowiedniej maty. Taka mata chroni stawy i amortyzuje wstrząsy, stanowiąc niezbędny element ćwiczeń zen. Aby wybrać odpowiednią dla siebie matę, należy wziąć pod uwagę różne aspekty: wymiary, grubość i trwałość maty.

Ćwiczenia wellnes uprawia się na podłodze

Stretchingjogafitness… każdą z aktywności tego rodzaju zalicza się do ćwiczeń Wellness. Dyscypliny te łączą dbanie o formę z relaksem.

Do wszystkich ćwiczeń wykonywanych w pozycji siedzącej lub na leżąco, zalecane jest stosowanie maty. Mata chroni plecy i stawy, amortyzuje wstrząsy i zapewnia optymalny komfort, który stanowi niezbędny element ćwiczeń zen.

Fot 1. Materiał własny | Mata chroni plecy i stawy, amortyzuje wstrząsy i zapewnia optymalny komfort>

Jak wybrać rozmiar, grubość i trwałość maty?

Aby dokonać dobrego wyboru maty, należy zwrócić uwagę na:

1. Wymiar maty

Aby nie wykonywać ćwiczeń bezpośrednio na podłodze, należy wybrać matę większą od siebie.

Fot 2. Materiał własny | W ofercie posiadamy również maty dla dzieci >

2. Grubość maty

Grubość maty ma decydujące znaczenie.

Do relaksacji (joga) lepiej wybrać matę o większej grubości, która zapewnia ciepło i dobrze izoluje od zimnego lub wilgotnego podłoża.

Podczas sesji o wyższej dynamice postaw na matę o grubości wystarczającej do zamortyzowania wstrząsów.

Zasadniczo mata nie może być zbyt miękka ani zbyt gruba, gdyż na takiej macie można skręcić kostkę, nadgarstek lub zwichnąć inny staw.

Fot 3. Materiał własny | Do relaksacji (joga) lepiej wybrać matę o większej grubości, która zapewnia ciepło i dobrze izoluje od zimnego lub wilgotnego podłoża

3. Trwałość

Mata nie stanowi dużego wydatku. Ale nie daj się skusić najniższą ceną. Przede wszystkim wybierz matę odporną na wykonywane wielokrotnie ćwiczenia.

Fot 4. Materiał własny | Wybierz matę odporną na wykonywane wielokrotnie ćwiczenia>

I ostatnia rada: pamiętaj, aby wybrać matę o właściwościach antypoślizgowych

Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

GIMNASTYKA I PILATES, TANIEC NOWOCZESNY

Taneczne i gimnastyczne pomysły na prezent

Taneczne i gimnastyczne pomysły na prezent
FITNESS, GIMNASTYKA I PILATES

Power bands i mini bands - słów kilka o gumach treningowych

Power bands i mini bands - słów kilka o gumach treningowych
FITNESS, GIMNASTYKA I PILATES

Pilates i płaski brzuch: ćwicz mięsień poprzeczny!

Pilates i płaski brzuch: ćwicz mięsień poprzeczny!