WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

W poszukiwaniu motywacji - 5 skutecznych kroków, by to osiągnąć

31 styczeń 2019

29 stycznia. Wstałam dziś rano z przeświadczeniem, że coś musi się zmienić. Pomyślicie, dlaczego akurat dziś? Mamy koniec stycznia, dawno minął początek nowego roku, a dodatkowo jest wtorek, nie poniedziałek – przecież to nienaturalne. Właśnie dlatego dziś do mojej głowy dotarł taki impuls.

Żyjemy z przeświadczeniem, że zmiany trzeba wprowadzać z początkiem czegoś większego. Pierwszy dzień miesiąca, tygodnia, roku! Pierwszy dzień nowego roku, to by było wprowadzenie zmian z niezłym tupnięciem. Ja jednak zadaje sobie pytanie, dlaczego mam zmieniać swoje życie z początkiem nowego roku, skoro nie wiem, co ten rok przyniesie? Najgorsze co możemy zrobić to założyć wprowadzenie zmian w ciemno.

Pierwszy impuls

     Jest 31 grudnia, zakładam wprowadzenie spektakularnego przewrotu w moim życiu. Budzę się 1 stycznia i rzeczywistość robi mi psikusa, fundując mi niesamowity ból głowy, ospałość i niechęć do wyjścia z domu, a co dopiero pójścia na siłownię! Następuje moment załamania, bo skoro nie zaczęłam do 1 stycznia, ile warte są moje postanowienia? Trzeba zaczekać na lepszy moment, może następny poniedziałek? Tak, to będzie to. I takim sposobem obudziłam się z pierwszym impulsem do zmiany we wtorek, 29 stycznia.

fitness

Fot 1. Materiał własny | Nie czekaj ze zmnianami, znajdź pierwszy impuls 

Krok 1 - nieświadomość 

     Już wiem, czego mogę się spodziewać po roku 2019, nauczyłam się z nim żyć, nauczyłam się siebie w noworocznym wydaniu. Oznacza to, że mogę zacząć planować, mogę rozpocząć rewolucję, ale krok po kroku. Nie wszystko naraz!

Krok 2 - świadomość 

     Pierwszy krok mamy już za sobą - nieświadomość. Jest to etap, w którym wypierasz konieczność jakichkolwiek reform, ponieważ po głębszych przemyśleniach stwierdzasz, że dobrze żyje Ci się tak, jak do tej pory. Przecież nie jesteś chory, nie brakuje Ci dodatkowych zajęć, masz wielu przyjaciół, a Twoje życie nie jest takie złe. Nie jestem w stanie przekazać Ci złotej rady, jak wyjść z etapu nieświadomości, to musi się zrodzić w Tobie. Musisz poczuć wewnętrzny lub zewnętrzny impuls, który przeniesie się do kolejnego kroku – świadomości.

fitness decathlon

Fot 2. Materiał własny | Poczuj impuls do zmiany, który pozowli CI wejść na wyższy poziom 

Dostrzegasz to, że ludzie dookoła postępują inaczej, a to postępowanie jest logiczniejsze! Gdy widzisz rano znajomych w pracy, wcale nie są tak przygnębieni i senni jak Ty. Dochodzisz do wniosku, że może Twoje codzienne działania wcale nie prowadzą w dobrą stronę. Brak wyraźnej choroby nie oznacza, że Twój organizm nie jest przemęczony i wyniszczony przez te wszystkie słodkości i fast foody, które zjadasz na co dzień. Jeżeli właśnie kłębią się w Tobie te myśli, brawo! Uświadomiłeś sobie swoje faktyczne potrzeby i konieczność zmiany.

Dobrze, wiemy już co jest nie tak i jesteśmy świadomi konieczności zmiany, ale co dalej?

Krok 3 - poznanie 

     Kolejnym krokiem jest zweryfikowanie swoich zasobów i zdolności oraz zapoznanie się z możliwościami, które oferuje nam rynek - poznanie. Przecież nie chcesz od razu wydać wszystkich oszczędności na dietę pudełkową, która nawet nie będzie Ci smakować. Nie możesz też zacząć od aktywności fizycznej, która w ogóle Ci nie odpowiada i zniechęci Cię do dalszego poszukiwania.

fitness

Fot 3. Materiał własny | Znajdź aktywność, która zachęci Cię do dalszych poszukiwań

Krok 4 - zgodność

     Jednocześnie z tym krokiem, musisz emocjonalnie osiągnąć zgodność. Oznacza to, że masz pełną świadomość tego, że zmiana, która nadchodzi jest dla Ciebie dobra, że to jest właśnie to czego potrzebujesz i dzięki temu, Twoje życie będzie pełniejsze, będziesz mógł czerpać z niego pełnymi garściami, będziesz czuł, że żyjesz!

Dwa ostatnie, z wymienionych przeze mnie kroków, są najtrudniejsze. Nie martw się! Nie będziesz w tym sam. Pomogę Ci zrobić pierwszy krok. Wspólnie postaramy się znaleźć sport, który będzie sprawiał nam radość i przynosił oczekiwane rezultaty.

decathlon fitness

Fot 4. Materiał własny | Ja już się zapisałam na pierwsze zajęcia, a Ty? :) 

Krok 5 - nawyk 

      Jesteś już świadomy chęci zmiany tak jak ja? Zostań ze mną, a gwarantuję Ci, że osiągniemy wspólnie 5, ostatni krok – nawyk. Na razie jednak na to za wcześnie. Zadanie na dziś: nie stracić motywacji do końca dnia, a gadanie zmienić w działanie! Na pierwszy ogień idzie – zumba. Jeżeli chcesz się dowiedzieć jak mi poszło, czekaj cierpliwie na kolejny artykuł!

Jesteś ze mną? Szukasz motywacji? Daj znać w komentarzu! :)

Katarzyna Berta
Na co dzień nie spotkasz mnie stacjonarnie, ponieważ pracuje w sklepie internetowym Decathlon, nie mniej jednak zachęcam Cię do kontaktu mailowego. Chętnie porozmawiam z Tobą na tematy związane z motywacją do ćwiczeń i do zdrowego stylu życia. Możemy też wymienić się doświadczeniami z zumba fitness, ponieważ jest to mój sport numer jeden! Czekam na Twoją wiadomość: katarzyna.berta@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Na co dzień nie spotkasz mnie stacjonarnie, ponieważ pracuje w sklepie internetowym Decathlon, nie mniej jednak zachęcam Cię do kontaktu mailowego. Chętnie porozmawiam z Tobą na tematy związane z motywacją do ćwiczeń i do zdrowego stylu życia. Możemy też wymienić się doświadczeniami z zumba fitness, ponieważ jest to mój sport numer jeden! Czekam na Twoją wiadomość: katarzyna.berta@decathlon.com
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

FITNESS, SPORT W ŻYCIU

Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 10 wskazówek!

Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 10 wskazówek!
SPORT W ŻYCIU

5 nawyków, które uczynią Twoje życie lepszym

5 nawyków, które uczynią Twoje życie lepszym
BIEGANIE, SPORT W ŻYCIU

Oddychaj bez przeszkód, pokonaj alergię

Oddychaj bez przeszkód, pokonaj alergię

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu