WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

TOP 3 pomysły, jak aktywnie spędzić czas w domu

23 marzec 2020
#PORADY

Realizowanie różnych form aktywności w domu jest prostsze niż myślisz. Zaprezentuję Ci trzy formy aktywności, które z powodzeniem możesz realizować w zaciszu swoich czterech ścian. Sporty te są bardzo proste i realizować się może w nich każdy z nas. Oprócz tego, że zaprezentuję Ci sprzęt, który możesz stosować w domu, zaoferuję Ci mały zamiennik tych produktów, abyś mógł trenować też tym, co masz w domu pod ręką.


Tenis stołowy

Jest to gra polegająca na odbijaniu rakietką piłeczki na drugą stronę stołu. Każdy z nas ją zna. Wiem, że wstawienie stołu tenisowego do domu może być kłopotliwe, ale mam dla Ciebie alternatywę, więc wystarczy Ci rakietka i piłeczki. Kontrolowane odbijanie piłeczki o ścianę (pamiętaj – uważaj na domowe wazony, pamiątkowe filiżanki z porcelany też radziłbym schować) może być ciekawą formą spędzenia czasu w domu. Boisz się o sprzęty domowe – rozumiem. Odbijaj po prostu piłkę rakietką, najpierw po prostu góra – dół, później wprowadzaj coraz trudniejsze elementy (słabszą reką, z klaśnięciem, z obrotem itp.). Jestem ciekaw, jakie kompozycje wymyślisz. Nie masz sprzętu i wciąż na niego czekasz? Odbijaj piłeczkę – nawet taką do tenisa (nie polecam piłek do koszykówki, siatkówki, piłki nożnej czy lekarskiej)  patelnią, deską do krojenia czy zeszytem. Nie masz w domu żadnej piłeczki (naprawdę nic nie znalazłeś?), spróbuj odbijać czymś innym – ja na razie sprawdzałem ziemniaka i cebulę. Mała przestroga: nie próbuj z jajkiem – może to się źle skonczyć. To co? Hotów spróbować swoich sił z nieoczywistymi formami tenisa stołowego? Sprawdź naszą ofertę i daj mi znać, co odbija się lepiej niż cebula.  

Fot 1. Materiał własny

Dart

Bardzo  przyjemna forma aktywności, którą z powodzeniem możesz trenować w domu. Trenuj celność i cierpliwość, żeby pokonać później znajomych w pubowych rozgrywkach. Proste rzucanie lotką do celu to banalny sposób, aby przyjemnie spędzić wolne chwile. Niektóre z naszych zestawów są złożone po prostu z tarczy i lotek lub piłeczek do rzucania. Mamy też elektroniczne tarcze, które będą liczyć Twoje punkty podczas rozgrywki. Posiadają też nawet 20 trybów różnych rozgrywek, więc trochę czasu zajmię Ci, żeby znaleźć Twoją ulubioną rozgrywkę. Zamówiłeś sprzęt i czekasz na dostawę? A więc to ten moment kiedy wymyślam trenowanie bez sprzętu. Moja propozycja może nie do końca przypominać bedzie darta, ale na pewno pozwoli Ci trenować celność. Narysuj kartkę z planszą do darta, połóż ją na podłodze i celuj kapslem lub nakrętką od butelki. Może to nie do końca dart, ale możesz wymyślić też swoje własne zasady. Jak się nie ma sprzętu to trzeba kombinować po swojemu. Trenuj w domu i zostań królem celności.

Produits de la marque fléchettes de Decathlon

Fot 2. Materiał własny

Skakanie na skakance

Ta aktywność zawsze kojarzy mi się z boksem. Tak własnie z boksem, a to przez niesamowite ćwiczenia na skakance w kultowym filmie o histori pewnego pięściarza, który doczekał się wielu kontynuacji. Niepozorne skakanie na skakance może mieć wiele odmian, ale przynosi też wiele korzyści zdrowotnych. Skakanka to też bardzo prosta forma rekreacji (kto z nas nigdy na niej nie skakał), a jak bardzo efektowne będą to ćwiczenia zależy od nas (uważaj tylko, żebyś podczas skakania nie przebił się do sąsiada). Sprawdź na stronie i czekaj na swój nowy sprzęt. Czekasz na swoją skakankę? Coś zaradzimy. Spróbuj wykorzystać kawałek sznurka. Ja osobiście próbowałem skakać przez dłuższy szalik mojej siostry i była to całkiem skuteczna metoda.

Jak widać aktywność w domu to nic trudnego i istnieje naprawdę wiele różnych form rekreacji, które można z powodzeniem uprawiać w swoim salonie. Zaprezentowałem Ci dziś kilka z nich. Znasz inne? Śmiało spróbuj innych i pochwal się nimi w komentarzu. Pamiętaj, że mamy sprzęt, który pomoże Ci uprawiać wiele różnych dyscyplin sportowych. Jeśli nie posiadasz danego sprzętu, a nie masz jak się ruszyć z domu i chcesz trochę poćwiczyć, rusz głową i wykorzystaj to co masz pod ręką. Można wykonać wiele ćwiczeń bez sprzętu, wszystko zależy od Twojej wyobraźni

Fot 3. Materiał własny

Tomasz Żmudzki Decathlon Kartuska
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Kartuska w Gdańsku – chętnie podpowiem nie tylko na temat sprzętu biegowego, ale również doradzę nieco w kwestii treningu. Jestem wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w chodzie sportowym na różnych dystansach i w różnych kategoriach wiekowych (miejsca 5-8). Za swój największy sukces uważam uzyskanie minima na Mistrzostwa Europy Juniorów na dystansie 10 km w 2009 roku. Możesz również skontaktować się ze mną mailowo: tomasz.zmudzki@decathlon.com. Do zobaczenia na zawodach biegowych!
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Na co dzień możesz mnie spotkać w sklepie Decathlon Kartuska w Gdańsku – chętnie podpowiem nie tylko na temat sprzętu biegowego, ale również doradzę nieco w kwestii treningu. Jestem wielokrotnym finalistą Mistrzostw Polski w chodzie sportowym na różnych dystansach i w różnych kategoriach wiekowych (miejsca 5-8). Za swój największy sukces uważam uzyskanie minima na Mistrzostwa Europy Juniorów na dystansie 10 km w 2009 roku. Możesz również skontaktować się ze mną mailowo: tomasz.zmudzki@decathlon.com. Do zobaczenia na zawodach biegowych!
ZOBACZ WSZYSTKIE ARTYKUŁY
Polub artykuł
Komentarze Chmurka komentarza
Udostępnij
NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE ARTYKUŁY

SPORT W ŻYCIU

Jakie sporty są dobre dla seniorów?

Jakie sporty są dobre dla seniorów?
FITNESS, SPORT W ŻYCIU

Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 10 wskazówek!

Jak zmotywować się do ćwiczeń? TOP 10 wskazówek!
FITNESS, SPORT W ŻYCIU

Sport w domu bez (lub prawie bez) sprzętu

Sport w domu bez (lub prawie bez) sprzętu

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu