WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Bieganie

OSTATNIE ARTYKUŁY
BIEGANIE

Ile razy w tygodniu biegać? Jak ułożyć plan treningowy?

BIEGANIE

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?
BIEGANIE

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?
BIEGANIE

Dieta przed maratonem. Co jeść dzień, tydzień i 3 tygodnie przed startem?

Dieta przed maratonem. Co jeść dzień, tydzień i 3 tygodnie przed startem?
BIEGANIE

Od czego zacząć bieganie? Plan treningowy dla początkujących

Od czego zacząć bieganie? Plan treningowy dla początkujących
BIEGANIE, BIEGANIE W TERENIE

Bieganie na orientację – jak zacząć?

Bieganie na orientację – jak zacząć?
BIEGANIE

Sportowcy liczą czas. Jaki powinien być zegarek sportowy?

Sportowcy liczą czas. Jaki powinien być zegarek sportowy?
BIEGANIE

Bieganie a koronawirus, czyli bieganie u schyłku pandemii.

Bieganie a koronawirus, czyli bieganie u schyłku pandemii.
BIEGANIE

Jak wybrać stanik sportowy? Biustonosz do biegania i innych ćwiczeń

Jak wybrać stanik sportowy? Biustonosz do biegania i innych ćwiczeń
BIEGANIE

Zaczynamy sezon biegowy! Jaką odzież do biegania oferuje marka Kalenji od Decathlon?

Zaczynamy sezon biegowy! Jaką odzież do biegania oferuje marka Kalenji od Decathlon?
BIEGANIE

Jaką bieliznę termoaktywną do biegania wybrać?

Jaką bieliznę termoaktywną do biegania wybrać?
BIEGANIE

Bieganie jesienią – jak się ubrać?

Bieganie jesienią – jak się ubrać?
BIEGANIE

TOP 5 najlepszych pomysłów na prezent dla biegacza. Co sprawi im radość?

TOP 5 najlepszych pomysłów na prezent dla biegacza. Co sprawi im radość?
BIEGANIE

Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?

Ile wynosi najlepsze tętno do spalania tłuszczu? | Decablog
Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?
BIEGANIE

Jaką odzież termoaktywną do biegania wybrać?

Jaką odzież termoaktywną do biegania wybrać?
BIEGANIE

Bieganie jesienią – jakie buty wybrać?

Bieganie jesienią – jakie buty wybrać?
BIEGANIE

Bieganie w wietrzną pogodę. Jak to robić?

Bieganie w wietrzną pogodę. Jak to robić?
BIEGANIE

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?
BIEGANIE

Stabilne i wygodne buty dla intensywnych biegaczy - test Kiprun KS500

Stabilne i wygodne buty dla intensywnych biegaczy - test Kiprun KS500

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Bieganie to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która staje się coraz popularniejsza. Bieganie to jeden z rodzajów chodu człowieka, który charakteryzuje się występowanie fazy powietrznej. W przeciwieństwie do chodzenia w trakcie przebieżki ma miejsce moment, w którym żadna ze stóp nie dotyka podłoża. Zalecane jest bieganie zwłaszcza na świeżym powietrzu. Średnia prędkość poruszania się człowieka w ten sposób oscyluje wokół 7 – 9 km/h w zależności od kondycji oraz intensywności biegu.

Biegi znane były ludzkości już prawdopodobnie już od samego początku. Długodystansowe bieganie, rozwinięte przede wszystkim na poczet polowań, zostało opracowane około 2,6 miliona lat temu. Według licznych badań bieganie ma bardzo pozytywne skutki prozdrowotne. Udowodniono, że zmniejsza efekt starzenia się, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularne przebieżki pomagają w zwalczeniu otyłości i depresji. Oprócz tego są po prostu bardzo przyjemne!