WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Bieganie

OSTATNIE ARTYKUŁY
BIEGANIE

Bieganie jesienią – jakie buty wybrać?

BIEGANIE

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?
BIEGANIE

Bieganie z psem – canicrossing – porady

Bieganie z psem – canicrossing – porady
BIEGANIE

Stabilne i wygodne buty dla intensywnych biegaczy - test Kiprun KS500

Stabilne i wygodne buty dla intensywnych biegaczy - test Kiprun KS500
BIEGANIE

Bieganie podczas burzy – o czym warto wiedzieć?

Bieganie podczas burzy – o czym warto wiedzieć?
BIEGANIE

Czapka do biegania jako podstawowy element odzieży sportowej

Czapka do biegania jako podstawowy element odzieży sportowej
SPORT, BIEGANIE

8 ultra ekstremalnych maratonów na świecie

8 ultra ekstremalnych maratonów na świecie
BIEGANIE

Bieganie dla osób starszych - jak zacząć?

Bieganie dla osób starszych - jak zacząć?
BIEGANIE, BIEGANIE W TERENIE

Evadict Race Light - test butów do biegania w terenie

Evadict Race Light - test butów do biegania w terenie
BIEGANIE, SPORT W ŻYCIU

Słuchawki Huawei FreeBuds 4i - recenzja słuchawek sportowych!

Słuchawki Huawei FreeBuds 4i - recenzja słuchawek sportowych!
BIEGANIE, SPORT W ŻYCIU

Jaki zegarek sportowy? Test zegarka Huawei Watch GT2

Jaki zegarek sportowy? Test zegarka Huawei Watch GT2
BIEGANIE, SPORT W ŻYCIU

Jaki smartwatch dla sportowców wybrać? Recenzja Huawei Watch GT 2 Pro

Jaki smartwatch dla sportowców wybrać? Recenzja Huawei Watch GT 2 Pro
BIEGANIE

Bieganie w nocy: jak być widocznym podczas biegania po zmroku?

Bieganie w nocy: jak być widocznym podczas biegania po zmroku?
BIEGANIE

Bieganie boso: po plaży, śniegu i bieżni. Czy warto?

Bieganie boso: po plaży, śniegu i bieżni. Czy warto?
BIEGANIE

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować?

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować?
BIEGANIE

Jak przebiec półmaraton? Przygotowanie do biegu na ponad 21 km!

Jak przebiec półmaraton? Przygotowanie do biegu na ponad 21 km!
BIEGANIE

Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?

Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?
BIEGANIE, DLA RODZICÓW

Bieganie dla dzieci. Jak przygotować dziecko do biegania zimą?

Bieganie dla dzieci. Jak przygotować dziecko do biegania zimą?
BIEGANIE

Bieganie - rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej biegać?

Bieganie - rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej biegać?

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Bieganie to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która staje się coraz popularniejsza. Bieganie to jeden z rodzajów chodu człowieka, który charakteryzuje się występowanie fazy powietrznej. W przeciwieństwie do chodzenia w trakcie przebieżki ma miejsce moment, w którym żadna ze stóp nie dotyka podłoża. Zalecane jest bieganie zwłaszcza na świeżym powietrzu. Średnia prędkość poruszania się człowieka w ten sposób oscyluje wokół 7 – 9 km/h w zależności od kondycji oraz intensywności biegu.

Biegi znane były ludzkości już prawdopodobnie już od samego początku. Długodystansowe bieganie, rozwinięte przede wszystkim na poczet polowań, zostało opracowane około 2,6 miliona lat temu. Według licznych badań bieganie ma bardzo pozytywne skutki prozdrowotne. Udowodniono, że zmniejsza efekt starzenia się, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularne przebieżki pomagają w zwalczeniu otyłości i depresji. Oprócz tego są po prostu bardzo przyjemne!