WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Bieganie

OSTATNIE ARTYKUŁY
BIEGANIE

Obcisłe czy luźne, długie czy krótkie - jakie spodenki do biegania wybrać?

BIEGANIE

Ból głowy po wysiłku fizycznym - objawy, przyczyny, leczenie

Ból głowy po wysiłku fizycznym - objawy, przyczyny, leczenie
BIEGANIE

W czym biegać jesienią i dlaczego warto to robić

W czym biegać jesienią i dlaczego warto to robić
BIEGANIE

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować canicrossing?

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować canicrossing?
BIEGANIE

Bieganie a pośladki - jak bieganie wpływa na wielkość i jędrność pupy

Bieganie a pośladki - jak bieganie wpływa na wielkość i jędrność pupy
BIEGANIE

Jak poprawić pułap tlenowy aby zwiększyć wydolność organizmu? Co to jest Vo2max?

Jak poprawić pułap tlenowy aby zwiększyć wydolność organizmu? Co to jest Vo2max?
BIEGANIE

Bieganie czy rower - która forma aktywności jest lepsza

Bieganie czy rower - która forma aktywności jest lepsza
BIEGANIE

Trening powięziowy - na czym polega trening?

Trening powięziowy - na czym polega trening?
BIEGANIE

Bieganie po schodach – efekty i zalety treningu

Bieganie po schodach – efekty i zalety treningu
BIEGANIE

Jaka jest prawidłowa technika podbiegów? Trening siły biegowej, szybkości i wytrzymałości

Jaka jest prawidłowa technika podbiegów? Trening siły biegowej, szybkości i wytrzymałości
BIEGANIE

Jak biegać w deszczu? O czym należy pamiętać?

Jak biegać w deszczu? O czym należy pamiętać?
BIEGANIE

Bieganie na bieżni dla początkujących - co daje trening na bieżni

Bieganie na bieżni dla początkujących - co daje trening na bieżni
BIEGANIE

Bieganie w zimie - korzyści i zagrożenia zimowego treningu. Jaki strój do biegania zimą wybrać?

Bieganie w zimie - korzyści i zagrożenia zimowego treningu. Jaki strój do biegania zimą wybrać?
BIEGANIE

Najlepsze aplikacje do biegania – którą wybrać i na co zwrócić uwagę

Najlepsze aplikacje do biegania – którą wybrać i na co zwrócić uwagę
BIEGANIE

Bieganie po górach – jak zacząć i jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego?

Bieganie po górach – jak zacząć i jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego?
BIEGANIE

Zalety biegania po lesie - dlaczego warto biegać w lesie

Zalety biegania po lesie - dlaczego warto biegać w lesie
BIEGANIE

Bieganie po plaży - zalety i wady treningu na piasku w butach i boso

Bieganie po plaży - zalety i wady treningu na piasku w butach i boso
BIEGANIE

Jak biegać w upale? Sposoby na bezpieczny trening

Jak biegać w upale? Sposoby na bezpieczny trening
BIEGANIE

Bieganie metodą Gallowaya - od marszobiegu do maratonu

Bieganie metodą Gallowaya - od marszobiegu do maratonu
BIEGANIE

Bieganie z pulsometrem - jak wyznaczyć strefy tętna w bieganiu

Bieganie z pulsometrem - jak wyznaczyć strefy tętna w bieganiu
BIEGANIE

Na czym polega bieg interwałowy - jak biegać interwały

Na czym polega bieg interwałowy - jak biegać interwały
BIEGANIE

Bieg na orientację - jak się przygotować?

Bieg na orientację - jak się przygotować?
BIEGANIE

Jakie buty do biegania po asfalcie? Na co zwrócić uwagę?

Jakie buty do biegania po asfalcie? Na co zwrócić uwagę?
BIEGANIE

Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza

Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza
BIEGANIE

Ból kolana przy bieganiu: przyczyna i leczenie kolana biegacza. Jak zapobiegać?

Ból kolana przy bieganiu: przyczyna i leczenie kolana biegacza. Jak zapobiegać?
BIEGANIE

Plan treningowy na 5 km dla początkujących. Jak pokonać maraton?

Plan treningowy na 5 km dla początkujących. Jak pokonać maraton?
BIEGANIE

Jak wiązać buty do biegania? Prawidłowe sposoby i kombinacje

Jak wiązać buty do biegania? Prawidłowe sposoby i kombinacje
BIEGANIE

Bieganie na czczo czy po śniadaniu - który trening jest lepszy?

Bieganie na czczo czy po śniadaniu - który trening jest lepszy?

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Bieganie to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która staje się coraz popularniejsza. Bieganie to jeden z rodzajów chodu człowieka, który charakteryzuje się występowanie fazy powietrznej. W przeciwieństwie do chodzenia w trakcie przebieżki ma miejsce moment, w którym żadna ze stóp nie dotyka podłoża. Zalecane jest bieganie zwłaszcza na świeżym powietrzu. Średnia prędkość poruszania się człowieka w ten sposób oscyluje wokół 7 – 9 km/h w zależności od kondycji oraz intensywności biegu.

Biegi znane były ludzkości już prawdopodobnie już od samego początku. Długodystansowe bieganie, rozwinięte przede wszystkim na poczet polowań, zostało opracowane około 2,6 miliona lat temu. Według licznych badań bieganie ma bardzo pozytywne skutki prozdrowotne. Udowodniono, że zmniejsza efekt starzenia się, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularne przebieżki pomagają w zwalczeniu otyłości i depresji. Oprócz tego są po prostu bardzo przyjemne!