Fitness

Fitness to jedno z najpopularniejszych współcześnie zajęć. Ten podstawowy rodzaj gimnastyki sportowo-rekreacyjnej jest świetnym sposobem zarówno na zwiększenie kondycji i możliwości fizycznych ciała, jak i odreagowanie po ciężkim dniu pracy. Moda na fitness nie przemija, ale początki tej aktywności przypadają na lata 60. XX wieku. Wówczas to dr Kenneth Cooper, pracujący dla Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA) opracował zestaw ćwiczeń aerobowych. Miały one na celu zwiększenie możliwości tlenowych mięśni, w rezultacie czego odczuwalny był wzrost energii.

Fitness do dziś bardzo silnie związany jest właśnie z ćwiczeniami tlenowymi. Oprócz tego poszczególne ćwiczenia fitness mogą być ukierunkowane na osiągnięcie innych efektów. Wyróżnić można np. fitness na spalanie tkanki tłuszczowej lub fitness wytrzymałościowy. Do popularyzacji fitnessu na świecie przyczyniła się m.in. znana, amerykańska aktorka, Jane Fonda, która sama otworzyła klub fitness, „Fonda’s Studio”, w Los Angeles.

Aerobiczna 6 Weidera – plan treningowy na płaski brzuch

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać ? Czy taśma mini band sprawdzi się w treningu?

Ćwiczenia na mięśnie pleców w domu bez sprzętu

Trening Armstronga, czyli jak podciągnać się na drążku w 8 tygodni?

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – od czego zacząć treningi na siłowni

Ranking słuchawek bezprzewodowych dla sportowców 2023

Trening mięśni nóg – poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg, silne łydki, uda i pośladki

Rozciągamy, napinamy, wzmacniamy gumami do ćwiczeń! Czas wykonać trening z gumami oporowymi

Skip c: idealna rozgrzewka biegacza przed dynamicznym treningiem

Jak prawidłowo wykonywać skip B?

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jakie efekty dają? Ranking najlepszych gum treningowych

Jak mieć płaski brzuch? Dieta i ćwiczenia to podstawa

Jak pozbyć się zakwasów po treningu? Sprawdzone sposoby na ból mięśni

Jak zdrowo i szybko schudnąć 5 kg bez uczucia głodu? Przykładowy jadłospis i porady dietetyka, dzięki którym zapomnisz o nadwadze

Jak zdrowo schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? Skuteczna dieta na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wysmuklenie ciała

Skip a: jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie i jak buduje siłę biegową?

Jakie hantle na początek wybrać? Sprawdź jak dobrać odpowiednie ciężarki do domowej siłowni

Jak schudnąć z twarzy i pozbyć się tłuszczu? Znamy kilka prostych sposobów

Ćwiczenia na pelikany - trening na obwisłą skórę ramion

Jak się rolować poprawnie? Rolowanie mięśni przed i po treningu

Najlepsze ćwiczenia na triceps bez sprzętu

Ćwiczenia na brazylijskie pośladki. Plan treningowy i dieta

Najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży

Najlepsze ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu

Jak zrobić szpagat krok po kroku ?

Stretching — co to jest? Jakie są rodzaje? Na co pomaga?

Jaki orbitrek wybrać?

Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM