Chodzenie / nordic walking

Charakterystyczny sposób chodu z kijkami stał się popularny prawie na całym świecie. Nordic walking to sposób rekreacji, polegający na marszu ze specjalnymi kijami, który wymyślony został już w latach 20. XX wieku w Finlandii. Na skutek publikacji Marko Kantaneva (i dalszych artykułów) z 1997 roku ten sposób spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu rozpowszechnił się na wielu kontynentach.

Chód ma dla każdego człowieka bardzo prozdrowotne właściwości. W przeciwieństwie do biegu nie nadwyręża tak bardzo stawów i ścięgien, pozytywnie wpływa na kształtowanie sylwetki i zdrowie kręgosłupa. Nordic walking pod względem zdrowotnym wyróżnia się jeszcze bardziej poprzez angażowanie mięśni klatki piersiowej, rąk, ramion i brzucha. Obowiązkowe wykorzystywanie kijków w nordic walking przekłada się na rozwój siły i wytrzymałości ramion, a także redukuje nacisk na kolana i biodra. Z powyższych powodów zalecany jest wszystkim – i osobom młodym, i tym w starszym wieku!