WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Chodzenie / nordic walking

OSTATNIE ARTYKUŁY
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Jak wybrać kijki do nordic walking?

CHODZENIE / NORDIC WALKING

Aktywny marsz - jak często uprawiać szybkie chodzenie?

Aktywny marsz - jak często uprawiać szybkie chodzenie?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy - jak wygląda trening?

Chód sportowy - jak wygląda trening?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy - technika. Jak wygląda prawidłowy chód w aktywnym marszu?

Chód sportowy - technika. Jak wygląda prawidłowy chód w aktywnym marszu?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy - prędkość. Ile powinna wynosić prędkość chodu sportowego?

Chód sportowy - prędkość. Ile powinna wynosić prędkość chodu sportowego?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy - zasady. Za co grozi dyskwalifikacja w chodzie sportowym?

Chód sportowy - zasady. Za co grozi dyskwalifikacja w chodzie sportowym?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy - zawody lekkoatletyczne. W jakich eventach biorą udział chodziarze?

Chód sportowy - zawody lekkoatletyczne. W jakich eventach biorą udział chodziarze?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy a bieganie - czy szybkie chodzenie jest bardziej wymagające?

Chód sportowy a bieganie - czy szybkie chodzenie jest bardziej wymagające?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Chód sportowy na 5, 10, 20 i 50 km. Dystanse w chodzie sportowym

Chód sportowy na 5, 10, 20 i 50 km. Dystanse w chodzie sportowym
DLA RODZICÓW, CHODZENIE / NORDIC WALKING

Szybkie chodzenie - jak zachęcić dziecko do tego sportu?

Szybkie chodzenie - jak zachęcić dziecko do tego sportu?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Jak mieć płaski brzuch? To proste. Zacznij trenować chód sportowy!

Jak mieć płaski brzuch? To proste. Zacznij trenować chód sportowy!
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Program treningu dla początkujących - pierwsze kroki w nordic walking

Program treningu dla początkujących - pierwsze kroki w nordic walking
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Aktywny i szybki marsz, czyli jak się pozbyć cellulitu

Aktywny i szybki marsz, czyli jak się pozbyć cellulitu
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Jak wrócić do formy? Z aktywnym marszem będzie łatwiej!

Jak wrócić do formy? Z aktywnym marszem będzie łatwiej!
CHODZENIE / NORDIC WALKING

W co się zaopatrzyć, aby uprawiać nordic walking

W co się zaopatrzyć, aby uprawiać nordic walking
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Lubisz chodzić? Odkryj nordic walking!

Lubisz chodzić? Odkryj nordic walking!
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Aktywny marsz - sposób na ćwiczenia w ciąży

Aktywny marsz - sposób na ćwiczenia w ciąży
CHODZENIE / NORDIC WALKING

Aktywny marsz: ile czasu trzeba na utratę wagi?

Aktywny marsz: ile czasu trzeba na utratę wagi?
CHODZENIE / NORDIC WALKING

5 błędów początkujących w nordic walking. Zasady chodzenia.

5 błędów początkujących w nordic walking. Zasady chodzenia.

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Charakterystyczny sposób chodu z kijkami stał się popularny prawie na całym świecie. Nordic walking to sposób rekreacji, polegający na marszu ze specjalnymi kijami, który wymyślony został już w latach 20. XX wieku w Finlandii. Na skutek publikacji Marko Kantaneva (i dalszych artykułów) z 1997 roku ten sposób spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu rozpowszechnił się na wielu kontynentach.

Chód ma dla każdego człowieka bardzo prozdrowotne właściwości. W przeciwieństwie do biegu nie nadwyręża tak bardzo stawów i ścięgien, pozytywnie wpływa na kształtowanie sylwetki i zdrowie kręgosłupa. Nordic walking pod względem zdrowotnym wyróżnia się jeszcze bardziej poprzez angażowanie mięśni klatki piersiowej, rąk, ramion i brzucha. Obowiązkowe wykorzystywanie kijków w nordic walking przekłada się na rozwój siły i wytrzymałości ramion, a także redukuje nacisk na kolana i biodra. Z powyższych powodów zalecany jest wszystkim – i osobom młodym, i tym w starszym wieku!