WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Fitness

OSTATNIE ARTYKUŁY
FITNESS

Aerobiczna 6 Weidera – plan treningowy na płaski brzuch

FITNESS

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać ? Czy taśma mini band sprawdzi się w treningu?

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać ? Czy taśma mini band sprawdzi się w treningu?
FITNESS

Ćwiczenia na mięśnie pleców w domu bez sprzętu

Ćwiczenia na mięśnie pleców w domu bez sprzętu
FITNESS

Trening Armstronga, czyli jak podciągnać się na drążku w 8 tygodni?

Trening Armstronga, czyli jak podciągnać się na drążku w 8 tygodni?
FITNESS

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – od czego zacząć treningi na siłowni

Ćwiczenia na siłowni dla początkujących – od czego zacząć treningi na siłowni
FITNESS

Ranking słuchawek bezprzewodowych dla sportowców 2023

Ranking słuchawek bezprzewodowych dla sportowców 2023
FITNESS

Trening mięśni nóg – poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg, silne łydki, uda i pośladki

Trening mięśni nóg – poznaj najlepsze ćwiczenia na mięśnie nóg, silne łydki, uda i pośladki
FITNESS

Rozciągamy, napinamy, wzmacniamy gumami do ćwiczeń! Czas wykonać trening z gumami oporowymi

Rozciągamy, napinamy, wzmacniamy gumami do ćwiczeń! Czas wykonać trening z gumami oporowymi
FITNESS

Skip c: idealna rozgrzewka biegacza przed dynamicznym treningiem

Skip c: idealna rozgrzewka biegacza przed dynamicznym treningiem
FITNESS

Jak prawidłowo wykonywać skip B?

Jak prawidłowo wykonywać skip B?
FITNESS

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jakie efekty dają? Ranking najlepszych gum treningowych

Jakie gumy do ćwiczeń wybrać i jakie efekty dają? Ranking najlepszych gum treningowych
FITNESS

Jak mieć płaski brzuch? Dieta i ćwiczenia to podstawa

Jak mieć płaski brzuch? Dieta i ćwiczenia to podstawa
FITNESS

Jak pozbyć się zakwasów po treningu? Sprawdzone sposoby na ból mięśni

Jak pozbyć się zakwasów po treningu? Sprawdzone sposoby na ból mięśni
FITNESS

Jak zdrowo i szybko schudnąć 5 kg bez uczucia głodu? Przykładowy jadłospis i porady dietetyka, dzięki którym zapomnisz o nadwadze

Jak zdrowo i szybko schudnąć 5 kg bez uczucia głodu? Przykładowy jadłospis i porady dietetyka, dzięki którym zapomnisz o nadwadze
FITNESS

Jak zdrowo schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? Skuteczna dieta na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wysmuklenie ciała

Jak zdrowo schudnąć w 2 tygodnie bez efektu jo-jo? Skuteczna dieta na zrzucenie zbędnych kilogramów oraz wysmuklenie ciała
FITNESS

Skip a: jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie i jak buduje siłę biegową?

Skip a: jak prawidłowo wykonywać ćwiczenie i jak buduje siłę biegową?
FITNESS

Jakie hantle na początek wybrać? Sprawdź jak dobrać odpowiednie ciężarki do domowej siłowni

Jakie hantle na początek wybrać? Sprawdź jak dobrać odpowiednie ciężarki do domowej siłowni
FITNESS

Jak schudnąć z twarzy i pozbyć się tłuszczu? Znamy kilka prostych sposobów

Jak schudnąć z twarzy i pozbyć się tłuszczu? Znamy kilka prostych sposobów
FITNESS

Ćwiczenia na pelikany - trening na obwisłą skórę ramion

Ćwiczenia na pelikany - trening na obwisłą skórę ramion
FITNESS

Jak się rolować poprawnie? Rolowanie mięśni przed i po treningu

Jak się rolować poprawnie? Rolowanie mięśni przed i po treningu
FITNESS

Najlepsze ćwiczenia na triceps bez sprzętu

Najlepsze ćwiczenia na triceps bez sprzętu
FITNESS

Ćwiczenia na brazylijskie pośladki. Plan treningowy i dieta

Ćwiczenia na brazylijskie pośladki. Plan treningowy i dieta
FITNESS

Najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży

Najlepsze ćwiczenia na brzuch po ciąży
FITNESS

Najlepsze ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu

Najlepsze ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu
FITNESS

Jak zrobić szpagat krok po kroku ?

Jak zrobić szpagat krok po kroku ?
FITNESS

Stretching — co to jest? Jakie są rodzaje? Na co pomaga?

Stretching — co to jest? Jakie są rodzaje? Na co pomaga?
FITNESS

Jaki orbitrek wybrać?

Jaki orbitrek wybrać?
FITNESS

Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu

Ćwiczenia z gumami oporowymi w domu
FITNESS

Ćwiczenia‌ ‌na‌ ‌ramiona‌ w domu ‌i siłowni

Ćwiczenia‌ ‌na‌ ‌ramiona‌ w domu ‌i siłowni
FITNESS

Ćwiczenia w domu – jak efektywnie przeprowadzić trening?

Ćwiczenia w domu – jak efektywnie przeprowadzić trening?
FITNESS

Jaki rower eliptyczny wybrać?

Jaki rower eliptyczny wybrać?
FITNESS

Ćwiczenia na plecy w domu - trening dla początkujących i zaawansowanych

Ćwiczenia na plecy w domu -  trening dla początkujących i zaawansowanych
FITNESS

Jak wybrać rower stacjonarny?

Jak wybrać rower stacjonarny?
FITNESS

Ćwiczenia z hantlami w domu dla początkujących

Ćwiczenia z hantlami  w domu dla początkujących
FITNESS

Jakie ćwiczenia na biceps w domu?

Jakie ćwiczenia na biceps w domu?
FITNESS

Jak wybrać bieżnię elektryczną do biegania?

Jak wybrać bieżnię elektryczną do biegania?
FITNESS

Rozgrzewka przed treningiem — najlepsze ćwiczenia

Rozgrzewka przed treningiem — najlepsze ćwiczenia

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Fitness to jedno z najpopularniejszych współcześnie zajęć. Ten podstawowy rodzaj gimnastyki sportowo-rekreacyjnej jest świetnym sposobem zarówno na zwiększenie kondycji i możliwości fizycznych ciała, jak i odreagowanie po ciężkim dniu pracy. Moda na fitness nie przemija, ale początki tej aktywności przypadają na lata 60. XX wieku. Wówczas to dr Kenneth Cooper, pracujący dla Narodowej Agencji Aeronautyki USA (NASA) opracował zestaw ćwiczeń aerobowych. Miały one na celu zwiększenie możliwości tlenowych mięśni, w rezultacie czego odczuwalny był wzrost energii.

Fitness do dziś bardzo silnie związany jest właśnie z ćwiczeniami tlenowymi. Oprócz tego poszczególne ćwiczenia fitness mogą być ukierunkowane na osiągnięcie innych efektów. Wyróżnić można np. fitness na spalanie tkanki tłuszczowej lub fitness wytrzymałościowy. Do popularyzacji fitnessu na świecie przyczyniła się m.in. znana, amerykańska aktorka, Jane Fonda, która sama otworzyła klub fitness, „Fonda’s Studio”, w Los Angeles.