WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU
Powszechnie uważa się, że sport to zdrowie. Trudno się temu dziwić – aktywność fizyczna odpowiada za obniżenie poziomu cukru we krwi, pełni funkcje regulujące w procesach metabolicznych, obniża ciśnienie tętnicze krwi, zapobiega osteoporozie, a nawet wzmacnia system odpornościowy człowieka. Oprócz tego dobra kondycja zmniejsza prawdopodobieństwo powstawania różnego rodzaju nowotworów. Sport w życiu jest zatem polecany zarówno dzieciom, młodym osobom, jak i tych, które są w starszym wieku!
Nie każdy sport sportowi równy. Istnieją dyscypliny bardziej urazowe i te mniej. Powszechnie zaleca się jednak znalezienie czasu na podstawową aktywność fizyczną każdego dnia. Może to być np. aerobik, fitness, ćwiczenia wytrzymałościowe, kondycyjne czy fizyczne. Nawet jazda na rowerze ma niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie człowieka. Nie tylko zwiększa wytrzymałość mięśniową, ale chroni też przez zmianami miażdżycowymi. Wysiłek fizyczne pobudza produkcję endorfin, dzięki czemu każdy może zyskać lepsze samopoczucie.
