WYBIERZ DYSCYPLINĘ SPORTU

Bieganie

OSTATNIE ARTYKUŁY
BIEGANIE

Obcisłe czy luźne, długie czy krótkie - jakie spodenki do biegania wybrać?

BIEGANIE

Ból głowy po wysiłku fizycznym - objawy, przyczyny, leczenie

Ból głowy po wysiłku fizycznym - objawy, przyczyny, leczenie
BIEGANIE

W czym biegać jesienią i dlaczego warto to robić

W czym biegać jesienią i dlaczego warto to robić
BIEGANIE

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować canicrossing?

Bieganie z psem - jak zacząć i jak trenować canicrossing?
BIEGANIE

Bieganie a pośladki - jak bieganie wpływa na wielkość i jędrność pupy

Bieganie a pośladki - jak bieganie wpływa na wielkość i jędrność pupy
BIEGANIE

Jak poprawić pułap tlenowy aby zwiększyć wydolność organizmu? Co to jest Vo2max?

Jak poprawić pułap tlenowy aby zwiększyć wydolność organizmu? Co to jest Vo2max?
BIEGANIE

Bieganie czy rower - która forma aktywności jest lepsza

Bieganie czy rower - która forma aktywności jest lepsza
BIEGANIE

Trening powięziowy - na czym polega trening?

Trening powięziowy - na czym polega trening?
BIEGANIE

Bieganie po schodach – efekty i zalety treningu

Bieganie po schodach – efekty i zalety treningu
BIEGANIE

Jaka jest prawidłowa technika podbiegów? Trening siły biegowej, szybkości i wytrzymałości

Jaka jest prawidłowa technika podbiegów? Trening siły biegowej, szybkości i wytrzymałości
BIEGANIE

Jak biegać w deszczu? O czym należy pamiętać?

Jak biegać w deszczu? O czym należy pamiętać?
BIEGANIE

Bieganie na bieżni dla początkujących - co daje trening na bieżni

Bieganie na bieżni dla początkujących - co daje trening na bieżni
BIEGANIE

Bieganie w zimie - korzyści i zagrożenia zimowego treningu. Jaki strój do biegania zimą wybrać?

Bieganie w zimie - korzyści i zagrożenia zimowego treningu. Jaki strój do biegania zimą wybrać?
BIEGANIE

Najlepsze aplikacje do biegania – którą wybrać i na co zwrócić uwagę

Najlepsze aplikacje do biegania – którą wybrać i na co zwrócić uwagę
BIEGANIE

Bieganie po górach – jak zacząć i jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego?

Bieganie po górach – jak zacząć i jak przygotować się do pierwszego biegu górskiego?
BIEGANIE

Zalety biegania po lesie - dlaczego warto biegać w lesie

Zalety biegania po lesie - dlaczego warto biegać w lesie
BIEGANIE

Bieganie po plaży - zalety i wady treningu na piasku w butach i boso

Bieganie po plaży - zalety i wady treningu na piasku w butach i boso
BIEGANIE

Jak biegać w upale? Sposoby na bezpieczny trening

Jak biegać w upale? Sposoby na bezpieczny trening
BIEGANIE

Bieganie metodą Gallowaya - od marszobiegu do maratonu

Bieganie metodą Gallowaya - od marszobiegu do maratonu
BIEGANIE

Bieganie z pulsometrem - jak wyznaczyć strefy tętna w bieganiu

Bieganie z pulsometrem - jak wyznaczyć strefy tętna w bieganiu
BIEGANIE

Na czym polega bieg interwałowy - jak biegać interwały

Na czym polega bieg interwałowy - jak biegać interwały
BIEGANIE

Bieg na orientację - jak się przygotować?

Bieg na orientację - jak się przygotować?
BIEGANIE

Jakie buty do biegania po asfalcie? Na co zwrócić uwagę?

Jakie buty do biegania po asfalcie? Na co zwrócić uwagę?
BIEGANIE

Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza

Jakie mięśnie pracują podczas biegania? Poradnik biegacza
BIEGANIE

Ból kolana przy bieganiu: przyczyna i leczenie kolana biegacza. Jak zapobiegać?

Ból kolana przy bieganiu: przyczyna i leczenie kolana biegacza. Jak zapobiegać?
BIEGANIE

Plan treningowy na 5 km dla początkujących. Jak pokonać maraton?

Plan treningowy na 5 km dla początkujących. Jak pokonać maraton?
BIEGANIE

Jak wiązać buty do biegania? Prawidłowe sposoby i kombinacje

Jak wiązać buty do biegania? Prawidłowe sposoby i kombinacje
BIEGANIE

Bieganie na czczo czy po śniadaniu - który trening jest lepszy?

Bieganie na czczo czy po śniadaniu - który trening jest lepszy?
BIEGANIE

Bieganie a odchudzanie. Jak jogging pozwala schudnąć?

Bieganie a odchudzanie. Jak jogging pozwala schudnąć?
BIEGANIE

Co daje bieganie? Kompendium wiedzy dla początkujących

Co daje bieganie? Kompendium wiedzy dla początkujących
BIEGANIE

Trening na bieżni: jakie efekty daje bieganie? Ile można schudnąć?

Trening na bieżni: jakie efekty daje bieganie? Ile można schudnąć?
BIEGANIE

Co daje bieganie na mięśnie brzucha - bieganie odchudza brzuch?

Co daje bieganie na mięśnie brzucha - bieganie odchudza brzuch?
BIEGANIE

Jakie buty do biegania w terenie? Wybieramy buty trailowe - sprawdź nasze propozycje

Jakie buty do biegania w terenie? Wybieramy buty trailowe - sprawdź nasze propozycje
BIEGANIE

Jaką bieliznę do biegania wybrać?

Jaką bieliznę do biegania wybrać?
BIEGANIE

Czy można biegać w ciąży? Oto argumenty "za" i "przeciw"

Czy można biegać w ciąży? Oto argumenty
BIEGANIE

Bieganie a kręgosłup czyli jak bieganie wpływa na kręgosłup. Szkodzi czy pomaga?

Bieganie a kręgosłup czyli jak bieganie wpływa na kręgosłup. Szkodzi czy pomaga?
BIEGANIE

Jak biegać poprawnie? Prawidłowy trening i technika biegu. Jak zacząć?

Jak biegać poprawnie? Prawidłowy trening i technika biegu. Jak zacząć?
BIEGANIE

Jakie buty do biegania zimą?

Jakie buty do biegania zimą?
BIEGANIE

Jak biegać w zimę na mrozie?

Jak biegać w zimę na mrozie?
BIEGANIE

W czym biegać zimą żeby się nie rozchorować?

W czym biegać zimą żeby się nie rozchorować?
BIEGANIE

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?

Jak poradzić sobie z kolką przy bieganiu?
BIEGANIE

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?

Slow jogging - jak biegać japońskim truchtem?
BIEGANIE

Dieta przed maratonem. Co jeść dzień, tydzień i 3 tygodnie przed startem?

Dieta przed maratonem. Co jeść dzień, tydzień i 3 tygodnie przed startem?
BIEGANIE

Od czego zacząć bieganie? Plan treningowy dla początkujących

Od czego zacząć bieganie? Plan treningowy dla początkujących
BIEGANIE, BIEGANIE W TERENIE

Bieganie na orientację – jak zacząć?

Bieganie na orientację – jak zacząć?
BIEGANIE

Sportowcy liczą czas. Jaki powinien być zegarek sportowy?

Sportowcy liczą czas. Jaki powinien być zegarek sportowy?
BIEGANIE

Bieganie jesienią – jakie buty wybrać?

Bieganie jesienią – jakie buty wybrać?
BIEGANIE

Bieganie w wietrzną pogodę. Jak to robić?

Bieganie w wietrzną pogodę. Jak to robić?
BIEGANIE

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?

Bieganie z dzieckiem – od kiedy można zacząć?
BIEGANIE

Bieganie podczas burzy – o czym warto wiedzieć?

Bieganie podczas burzy – o czym warto wiedzieć?
BIEGANIE

Czapka do biegania jako podstawowy element odzieży sportowej

Czapka do biegania jako podstawowy element odzieży sportowej
BIEGANIE

Trzeci zakres biegowy. Czym cechuje się szybkie bieganie?

Trzeci zakres biegowy. Czym cechuje się szybkie bieganie?
SPORT, BIEGANIE

8 ultra ekstremalnych maratonów na świecie

8 ultra ekstremalnych maratonów na świecie
BIEGANIE

Bieganie dla osób starszych - jak zacząć?

Bieganie dla osób starszych - jak zacząć?
BIEGANIE, SPORT W ŻYCIU

Jaki zegarek sportowy? Test zegarka Huawei Watch GT2

Jaki zegarek sportowy? Test zegarka Huawei Watch GT2
BIEGANIE

Bieganie w nocy: jak być widocznym podczas biegania po zmroku?

Bieganie w nocy: jak być widocznym podczas biegania po zmroku?
BIEGANIE

Bieganie boso: po plaży, śniegu i bieżni. Czy warto?

Bieganie boso: po plaży, śniegu i bieżni. Czy warto?
BIEGANIE

Jak przebiec półmaraton? Przygotowanie do biegu na ponad 21 km!

Jak przebiec półmaraton? Przygotowanie do biegu na ponad 21 km!
SPORT, BIEGANIE, BIEGANIE W TERENIE

Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?

Tętno a spalanie tłuszczu. Jakie tętno do spalania tłuszczu podczas biegania?
BIEGANIE, DLA RODZICÓW

Bieganie dla dzieci. Jak przygotować dziecko do biegania zimą?

Bieganie dla dzieci. Jak przygotować dziecko do biegania zimą?
BIEGANIE

Bieganie - rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej biegać?

Bieganie - rano czy wieczorem? Kiedy najlepiej biegać?
BIEGANIE

Bieganie - efekty. Jakie skutki daje bieganie już po miesiącu?

Bieganie - efekty. Jakie skutki daje bieganie już po miesiącu?
BIEGANIE

Przeziębienie a bieganie. Czy można biegać z lekkim przeziębieniem?

Przeziębienie a bieganie. Czy można biegać z lekkim przeziębieniem?
BIEGANIE

Skarpety kompresyjne do biegania. Co daje kompresja?

Skarpety kompresyjne do biegania. Co daje kompresja?
BIEGANIE

Tempo biegania. Jak obliczyć i zwiększyć tempo biegu?

Tempo biegania. Jak obliczyć i zwiększyć tempo biegu?
BIEGANIE

Próg mleczanowy - jak biegać na poziomie progu mleczanowego?

Próg mleczanowy - jak biegać na poziomie progu mleczanowego?
BIEGANIE

Bieganie a tętno. Jakie tętno przy bieganiu?

Bieganie a tętno. Jakie tętno przy bieganiu?
BIEGANIE

Bieganie po porodzie i cesarce. Jak wrócić do biegania po ciąży?

Bieganie po porodzie i cesarce. Jak wrócić do biegania po ciąży?
BIEGANIE

Kurtka do biegania - jaka kurtka do biegania na chłodne i wietrzne dni?

Kurtka do biegania - jaka kurtka do biegania na chłodne i wietrzne dni?
BIEGANIE

Technika biegania - jak prawidłowo biegać?

Technika biegania - jak prawidłowo biegać?
BIEGANIE

Skarpety biegowe - jakie skarpetki do biegania?

Skarpety biegowe - jakie skarpetki do biegania?
BIEGANIE

Białko a bieganie. Korzyści i proporcje białka dla biegaczy!

Białko a bieganie. Korzyści i proporcje białka dla biegaczy!
BIEGANIE

Maraton - ile km ma królewski dystans?

Maraton - ile km ma królewski dystans?
BIEGANIE

Aplikacja do biegania - jaka aplikacja do biegania do mierzenia km i kcal?

Aplikacja do biegania - jaka aplikacja do biegania do mierzenia km i kcal?
BIEGANIE

Dieta biegacza - co powinna zawierać dieta dla biegacza?

Dieta biegacza - co powinna zawierać dieta dla biegacza?
BIEGANIE

Maska do biegania. Jak wybrać maskę antysmogową do biegania?

Maska do biegania. Jak wybrać maskę antysmogową do biegania?
BIEGANIE

Posiłek po bieganiu. Co jeść po bieganiu?

Posiłek po bieganiu. Co jeść po bieganiu?
BIEGANIE

Jak budować siłę biegową? Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy długodystansowych!

Jak budować siłę biegową? Przykładowe ćwiczenia dla biegaczy długodystansowych!
BIEGANIE

Jak biegać? Zwiększanie tempa biegu i prawidłowe bieganie

Jak biegać? Zwiększanie tempa biegu i prawidłowe bieganie
BIEGANIE

Bieganie a oddychanie. Jak oddychać przy bieganiu?

Bieganie a oddychanie. Jak oddychać przy bieganiu?
BIEGANIE

Bieganie a siłownia - czy biegając, można zrezygnować z siłowni i odwrotnie?

Bieganie a siłownia - czy biegając, można zrezygnować z siłowni i odwrotnie?
BIEGANIE, DIETETYKA

Co jeść przed bieganiem? Najważniejsze informacje o jedzeniu przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem? Najważniejsze informacje o jedzeniu przed bieganiem

ŚLEDŹ
DECATHLONPOLSKA
NA INSTAGRAM

#SprawdzaSiewSporcie #SportzDecathlon #PasjaDoSportu

Bieganie to jedna z najprostszych i najprzyjemniejszych aktywności fizycznych, która staje się coraz popularniejsza. Bieganie to jeden z rodzajów chodu człowieka, który charakteryzuje się występowanie fazy powietrznej. W przeciwieństwie do chodzenia w trakcie przebieżki ma miejsce moment, w którym żadna ze stóp nie dotyka podłoża. Zalecane jest bieganie zwłaszcza na świeżym powietrzu. Średnia prędkość poruszania się człowieka w ten sposób oscyluje wokół 7 – 9 km/h w zależności od kondycji oraz intensywności biegu.

Biegi znane były ludzkości już prawdopodobnie już od samego początku. Długodystansowe bieganie, rozwinięte przede wszystkim na poczet polowań, zostało opracowane około 2,6 miliona lat temu. Według licznych badań bieganie ma bardzo pozytywne skutki prozdrowotne. Udowodniono, że zmniejsza efekt starzenia się, korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. Regularne przebieżki pomagają w zwalczeniu otyłości i depresji. Oprócz tego są po prostu bardzo przyjemne!